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책소개

가장 큰 힘은 '마음'에서 나온다 
마음의 힘이 강한 사람은 삶의 자신감이 넘친다
마음의 힘이 고갈되면 몸과 마음이 지치고 병이 생긴다. 스트레스에 대한 저항력이 약해져 소화불량, 감기, 두통, 불면증에 시달린다. 겉으로는 웃어도 속으로는 감정이 메말라버린다. 그러다가 큰 사고가 날 수도 있다. 승승장구하던 회사도 임원이 감정 기복을 조절하지 못하고 과욕을 부리면 한순간에 무너진다. 지능지수가 높은 학생도 불안에 떨면 시험을 망치고 만다. 그러나 아무리 스트레스가 심하고 힘들어도 그것을 이겨낼 마음의 힘만 있으면 거뜬히 이겨낼 수 있다. 
이 책의 목적은 행복 에너지 충전법, 즉 마음력을 키우는 구체적인 방법을 알려주는 것이다. 
우리는 육체의 건강을 위해 돈과 시간을 들여 피트니스센터에서 운동을 한다. 마찬가지로 마음의 건강을 위해서도 운동이 필요하다. 운동을 하면 군살이 빠지고 몸매가 날씬해지듯, 마음 운동을 하면 마음이 아름다워지고 행복 에너지가 충만한 사람이 된다. 잠재되어 있는 재능을 체계적으로 계발해주기 때문에 더욱 자신 있고 당당한 사람, 뱃심 강한 사람이 된다. 
이 책에는 힘들 때 빨리 에너지를 충전하는 법, 화날 때 빨리 풀어버리고 웃음을 되찾는 법, 대인관계를 세련되게 풀어가는 법, 자신감을 잃지 않고 긍정적으로 생각하는 법, 남의 장점을 세련되게 칭찬하는 법 등 삶을 윤택하게 만드는 방법들이 다양하게 제시되어 있다. 다시 말해 마음력은 현대인의 생존을 위한 키워드라 할 수 있다.

저자소개

서울대학교 의과대학을 졸업하고, 충북대학교에서 의학박사학위를 받았다. 현재 인제대학교 서울백병원 신경정신과 과장 및 스트레스센터 소장을 맡고 있다. 
또 한국직무스트레스 학회의 기획이사, 백중앙의료원의 홍보실장을 겸임하고 있으며, 세계정신의학회[WPA] 산업정신의학위원회 위원으로도 활동하고 있다. 
사람들의 마음이 건강해지고 행복해지도록 도와주는 것이 자신의 사명이라고 여기는 저자는 진료실뿐 아니라 기업, 정부부처, 방송 등을 통해 행복찾기, 멘탈 프레셔[Mental Pressure] 프로그램, 멘탈 피트니스[Mental FitnessTM] 프로그램을 통한 스트레스 퇴치법을 전파하고 있다. 전문지와 대중매체를 통해 활발하게 기고 활동을 하고 있으며, 방송 출연 등으로 대중들에게 우울증 및 스트레스, 정신건강에 대해 올바른 의학 지식을 쉽게 전달하는 역할을 하고 있다. 
저서로는 『재난과 정신건강』(공저), 『스트레스 다스리기』(공저) 등이 있고, 역서로는 『닥터 앨리스 해밀턴』, 『핵심인재와 일하는 기술』, 『섹슈얼리티와 성과학의 대화』(공역), 『하버드 의대가 밝혀낸 100세 장수법』(공역), 『인재를 골라 뽑는 기술』(공역) 등이 있다.

목차

들어가는 말 행복 에너지 충전소를 노크하다
Part1 마음의 힘이 삶을 지킨다
      01 당신의 마음은 안녕하신가요? 
      02 유연함이 에너지를 부른다
      03 부정적 감정에 대처하는 현명한 자세
      04 플러스 회로에 접속하라
      05 인생의 고수로 사는 기술
Part2 행복한 반전, 멘탈 피트니스 혁명
      Step1 마음의 좌표를 찾아서
      Step2 내 마음에 꼭 맞는 에너지 충전법
      Step3 행복한 마중물을 부어라
      Step4 멘탈 스트레칭 습관을 들이자
      Step5 뇌를 말랑말랑하게 만들자
      Step6 멋지게 화내고 제대로 말하라
      Step7 웃고 웃고 또 웃어라
      Check Point 멘탈 피트니스 중간정검
      Step8 뇌의 마이너스 회로를 없애라
      Step9 삶의 주인이 되라
      Step10 뒤끝 없이 거절하고 세련되게 칭찬하라
      Step11 감동으로 소통하라
      Step12 멘탈 피트니스가 건강을 응원한다
      에필로그 행복한 성공은 가능하다
나가는 말 '하는' 것이 힘이다