[꼭 필요한 건강습관 1] 흡연자가 가장 궁금한 것들 : 흡연자가 꼭 지켜야 할 19가지 습관
- 저자김관욱
- 출판사애플북스
- 출판일2015-09-17
- 등록일2020-01-16
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책소개
《흡연자가 가장 궁금한 것들》은 금연을 홍보하는 책도, 흡연을 권장하는 책도 아니다. 오직 ‘흡연자’의 건강을 위한 책이다. 담배를 끊고 싶지만 끊지 못하는 흡연자들도 분명 건강에 대한 염려는 늘 하고 있을 것이다. 흡연자도 건강한 삶을 추구할 권리가 있다. 가장 좋은 것은 금연이지만, 그것을 알면서도 차마 손에서 담배를 놓지 못하는 흡연자들에게 꼭 필요한 건강습관으로 건강에 한 발 다가서기를 바라는 마음에서 이 책을 기획했다.이 책의 목적은 흡연자 본인의 건강은 물론 간접흡연으로 타인에게 피해를 막기 위해 올바른 흡연 상식과 습관을 알려주는 것이다. 그리고 출간 전 이 책을 읽은 흡연자들은 힘들이지 않고 흡연량을 줄였거나 금연을 결심하게 되었다는 반응을 보이고 있다. 저자 김관욱은 가정의학과 전문의인 동시에 금연운동 전문가이자 흡연 전문가다. 그와 동시에 “담배에 관한 의학적 측면은 물론 역사적, 사회적, 문화적, 경제적 측면까지 깊이 있게 성찰할 때에만 비로소 인류를 더욱 행복한 길로 유도할 수 있을 것”이라고 말하는 인류학자이기도 하다. 그는 담배를 피우는 흡연자와 담배를 피우지 않는 비흡연자 모두의 건강과 행복한 미래를 위해 의료인류학을 공부하고 있다.
저자소개
충남대학교 의과대학을 졸업한 가정의학과 의사다. 지금은 영국 Durham University에서 ‘흡연’과 관련된 주제들을 연구하며 의료인류학 박사과정을 밟고 있다.군의관 시절 군병원에서 병사들의 금연교육, 금연상담 등을 해오면서 흡연 연구를 시작한 것이 시초가 되어 서울대학교 인류학과 석사과정에 진학해 본격적으로 흡연을 연구했다. 군입대 전부터 의학의 사회적·인문학적 측면을 좀 더 배우기 위해 의료인류학, 의료사회학 등 폭넓은 주제에 대한 강의와 학회를 찾아다니며 견문을 넓히고자 노력했다.현장에서 발로 뛰는 ‘의사·인류학자’가 되는 것이 꿈인 그는 항상 흡연자의 목소리에 귀를 기울인다. 그래서 건강을 찾아 인터넷과 서점을 기웃거릴 흡연자들의 수고를 조금이라도 덜어주고자 《흡연자가 가장 궁금한 것들》을 집필했다. 그동안 나온 자료와 도움이 될 만한 연구 결과들을 일목요연하게 정리한 결과물이다.저서로는 《굿바이 니코틴 홀릭》이 있고, 번역서로는 《보건과 문명》(공역)이 있다. dreamcigar@gmail.com
목차
● 저자소개● 추천사● 프롤로그● 이 책을 읽기 전에● 1장 흡연자의 에티켓Chapter 01_단 10분이면 우리 가족을 지킨다Chapter 02_멀고도 가까운 9m의 안전거리Chapter 03_흡연을 존중받기 위해 필요한 흡연구역【흡연자를 위한 TIP 1】【흡연자를 위한 TIP 2】● 2장 흡연자의 밥상Chapter 04_식습관부터 점검하는 센스!Chapter 05_흡연자가 꼭 잡아야 할 세 가지 습관【흡연자를 위한 TIP 3】Chapter 06_흡연자를 위한 기본 식습관Chapter 07_흡연자에게 항산화제는 독이 될 수 있다Chapter 08_니코틴 해독 식품 믿어도 될까?● 3장 흡연자의 운동Chapter 09_내 몸의 변화에 민감해지자Chapter 10_운동과 친구가 되어야 하는 이유【흡연자를 위한 TIP 4】Chapter 11_약해진 폐를 튼튼하게 만들자Chapter 12_운동으로 암을 예방하는 방법● 4장 흡연자가 알아야 할 담배 상식Chapter 13_전자담배의 진실 혹은 거짓Chapter 14_저타르 담배는 덜 해롭다?Chapter 15_한번 흡연을 시작하면 그걸로 끝인 걸까?Chapter 16_흡연자들이 궁금해하는 담배 FAQ● 5장 흡연자를 위한 금연Chapter 17_당신이 금연에 실패하는 이유【흡연자를 위한 TIP 5】Chapter 18_나는 어떤 유형의 흡연자일까?Chapter 19_금연, 힘들다고 힘들게 하지 말자Chapter 20_건강한 스트레스로 담배를 줄이자【흡연자를 위한 TIP 6】【흡연자가 꼭 지켜야 할 19가지 습관】● 에필로그● 주석
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