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책소개

Brown rice 현미(잡곡)밥 먹고, 
Mind control 긍정적인 마음으로 
Walking 걷기만 하면 다이어트 성공! 

밥만 바꾸면 살 빠지는 신개념‘BMW 다이어트’
BMW 다이어트는 현미밥을 먹고 즐겁게 걷기만 하면 살이 빠지는 신개념 다이어트법이다. 101kg의 비만 백수에서 70kg의 몸짱 다이어트 컨설턴트로 화려하게 변신한 뚱아저씨 황동열이 자신의 성공 노하우를 집약해 만든 것으로, 『뚱아저씨 BMW 다이어트』에 그 비법이 고스란히 담겨져 있다. 이 책은 뚱아저씨 본인의 체험 뿐 아니라 1만 2천 명 다이어터들의 임상 데이터를 토대로 해 그 어떤 다이어트 책보다 과학적이다. 뿐만 아니라 저자가 국제퍼스널트레이너자격증, 국내PT자격증, 우수퍼스널트레이너자격증 등을 소지한 전문 다이어트 컨설턴트 겸 트레이너라는 점에서 더욱 신뢰감을 더한다. BMW 다이어트는 일상생활을 무난하게 유지하면서도 근육량은 늘고, 체지방과 체중은 쏙 빠지는 일석이조의 다이어트 방법으로 이미 연 1만 명 이상의 뚱아저씨 컨설턴팅 회원들에게 각광받고 있는 최고의 다이어트법이다. BMW 다이어트를 만나면 당신의 10년 묵은 살이 원 없이 빠질 것이다. 

1만 2천 명 다이어터들의 정신적 지주, BMW 다이어트 창시자 뚱아저씨는 누구인가?
저자 뚱아저씨 황동열은 안 해본 다이어트가 없는 고도비만자였다. 고지혈증과 고혈압으로 헌혈조차 마음대로 할 수 없는 지경에 이르러서야 다이어트를 결심하게 됐다. 하지만 결코 쉽지 않았다. 한때 독한 마음을 먹고 한 끼만 먹으면서 90kg에서 75kg까지 감량했지만, 요요 현상으로 원래 몸무게에 11kg이 더해진 101kg으로 불어나고 말았다. 그렇게 끊임없이 감량과 요요를 반복하던 뚱아저씨가 마침내 3개월 -31kg이라는 쾌거를 이뤘다. 이는 그가 몸소 개발한 BMW 다이어트 덕분이었다. 『뚱아저씨 BMW 다이어트』에는 현미밥을 기본으로 한 식단과 긍정적인 마음가짐, 걷기 운동이라는 신개념 BMW 다이어트의 모든 것이 녹아나 있다. 현재 뚱아저씨는 감량에 성공한 뒤 70kg의 몸무게를 3년 간 유지하고 있으며, 고혈압과 고지혈증에서 탈출해 건강한 삶을 살아가고 있다. 또한 다이어트 컨설턴트로 변신해 연 1만 명 이상의 다이어터들의 다이어트를 책임지며 제 2의 인생을 개척해 나가고 있는 중이다. 뿐만 아니라 일찍이 국제퍼스널트레이너자격증서, 국내PT자격증서, 우수퍼스널트레이너자격증 등을 취득, 다이어트 분야의 전문가로도 활약하고 있다.

저자소개

본명보다는 ‘뚱아저씨’라는 친근한 닉네임으로 더 많이 알려진 유명 다이어트 블로거이자, 3개월 -31kg 감량이라는 드라마틱한 체중 감량의 주인공. 100kg이 넘는 고도비만으로 10년 넘게 고생하면서 다이어트란 다이어트는 모조리 해 봤지만 어김없이 원상복구, 천국과 지옥을 오가야 했다. 몇 번의 시행착오 끝에 ‘현미밥 먹고 즐겁게 걸으면 누구나 몸짱이 될 수 있는 BMW 다이어트’를 개발, 정상식에 가까운 식사와 긍정적인 마음가짐, 꾸준한 운동으로 건강하게 감량에 성공해 3년간 70kg이란 체중을 유지하며 제 2의 인생을 살아가고 있다. 지금은 퍼스널 트레이너 겸 다이어트 컨설턴트로써 연 1만 명 이상의 다이어트 컨설팅을 책임지고 있다.



[보유 자격증]

국제퍼스널트레이너자격증

국내PT자격증

우수퍼스널트레이너자격증



[방송 출연]

KBS 소문난 저녁 - <다이어트 성공자> 편

KBS 세상의 아침 - <걷기 다이어트> 편

MBC 생방송 오늘아침 - 편

KBS 국민건강보험공단 건강관리 캠페인 방송 <걷기 운동> 편

SBS 인터뷰게임 - <빅죠 다이어트 조언> 편

SBS 대한민국 쿡 - <현미밥> 편

목차

Prologue 날씬한 인생은 뚱아저씨도 춤추게 한다
PART1 3개월 -31kg, 뚱아저씨의 다이어트 성공기
PART2 BMW 다이어트 성공 매뉴얼
      BMW 다이어트 워밍업
      이것이 신개념 BMW 다이어트다!
PART3 BMw 다이어트로 인생이 달라졌다!