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책소개

"트라우마는 모든 삶의 영역에 영향을 미치지만, 우리가 고통을 견디는 방식에서 차이를 만들어낸다.
 
이 책은 트라우마 후 당신의 마음을 이해하고 관리하는 데 도움을 주며, 치유를 위한 실제적인 전략을 제공한다. 마음챙김, 자기자비, 트라우마의 여러 측면에 대한 핵심 개념을 설명한 다음 침습적 사고와 기억, 우울증, 불안, 해리와 같은 문제를 다룰 수 있는 과학적 증거에 기반한 구체적 기법을 제시한다. 책 전반에 걸친 생존자의 사례들은 마음챙김 훈련이 어떻게 역량을 증진시켜주고, 회복탄력성과 회복, 외상후 성장을 이끌어내는지를 잘 보여준다. 
 
이 책은 트라우마 생존자를 대상으로 일하는 임상가뿐 아니라 트라우마 생존자 본인에게도 가치 있고 접근하기 쉬운 방법들을 제공해준다. 그것은 때때로 마음챙김의 세계를 이해할 수 있게 해주고, 고대 치유 예술이 트라우마를 경험한 사람들의 실제적이고 긴급한 문제에 적용되어 있다는 것을 증명한다. 나는 기꺼이 내담자들과 수련생에게 이 책을 추천할 것이다.”
- Laura S. Brown(심리학 박사)
 
Turow 박사는 마음챙김 훈련에 대한 깊은 이해와 트라우마의 결과에 대해 연구 문헌이 가르쳐주는 폭넓은 지식을 결합한다. 멋진 조합의 결과 독자들에게 마음챙김, 친절, 자비 훈련이 어떻게 트라우마로부터 치유되는 데 도움을 줄 수 있는지를 다정하고 현명하게 가르쳐준다. 이 책은 트라우마를 경험하고 있는 사람들과 마음챙김 지도자, 치료자 모두에게 유익할 것이다.”
- David J. Kearney(의학 박사, 임상의)
 
이 책은 치유를 위한 보물로 가득 차 있다. 저자는 트라우마를 다루는 사람들이 유익하게 사용할 수 있는 수많은 훈련을 연구 자료와 개인적 해석으로 충분하게 묘사하고 있다. 마음은 우리의 최악의 적이 될 수도 있지만, 우리의 가장 소중한 친구가 되기도 한다. 아이러니하게도 마음은 장애를 초래하는 질병의 원인이 되기도 하지만 또한 치유하기도 한다. Turow 박사는 ‘킨츠쿠로이(금수선 공예)’에 대한 통찰력 있는 비유를 통해 우리의 가장 심각하게 깨어진 곳이 어떻게 우리 존재의 가장 강하고 아름다운 부분이 될 수 있는지를 강조한다. 이 책은 상황이 그 반대의 것을 창조하기도 한다는 것과, 그것이 우리 모두에게 희망의 메시지임을 일깨워 준다.”
- Ajahn Amaro(불교 수도승, 마음챙김 훈련 지도자)"

저자소개

"Rachel Goldsmith Turow
시애틀대학교 임상심리학자이자 심리치료자이며, 아이칸의과대학의 겸임 조교수이다."

목차

"제1장 마음챙김
제2장 트라우마와 외상후 스트레스 장애
제3장 트라우마 및 PTSD를 위한 마음챙김 기술의 기초：현재에 닻을 연결하여 과거의 고통 다루기
제4장 자기자비：내면의 친절한 관찰자
제5장 침투사고, 트라우마 기억, 악몽에 대한 마음챙김 훈련：존중과 재구성
제6장 공포, 과잉경계, 과잉각성에 대한 마음챙김 훈련：불안 다스리기
제7장 회피에 대한 마음챙김 접근：부드럽게 나아가기
제8장 수치심, 자기비난, 자기비판, 분노, 죄책감을 위한 마음챙김 훈련：의미화의 층
제9장 트라우마 이후 우울증을 위한 마음챙김 기법：우울모드 바라보기
제10장 마비에 대한 마음챙김 기술：무에서 유 발견하기
제11장 해리에 대한 마음챙김 훈련：존재 구축하기
제12장 관계를 위한 마음챙김 훈련：참여하기와 연결하기
제13장 외상후 성장과 회복탄력성：트라우마와 PTSD 너머로"