ÄÁÅÙÃ÷»ó¼¼º¸±â

ÀÎÁöÄ¡·á±â¹ý, Á¦2ÆÇ
ÀÎÁöÄ¡·á±â¹ý, Á¦2ÆÇ
  • ÀúÀÚRobert L. Leahy
  • ÃâÆÇ»ç¢ß½Ã±×¸¶ÇÁ·¹½º
  • ÃâÆÇÀÏ2019-09-05
  • µî·ÏÀÏ2020-01-09
º¸À¯ 2, ´ëÃâ 0, ¿¹¾à 0, ´©Àû´ëÃâ 7, ´©Àû¿¹¾à 0

Ã¥¼Ò°³

"À̠åÀº ¼ö¸¹Àº Àӻ󰡵鿡°Ô ÀÎÁöÄ¡·áÀÇ ÈûÀ» ±Ø´ëÈ­Çϴ Áõ°Å¿¡ ±â¹ÝÇÑ ´Ù¾çÀÇ µµ±¸¸¦ Á¦½ÃÇϰí, ³»´ãÀÚ °³°³Àο¡°Ô ¸ÂÃß¾î Àû¿ëÇÑ´Ù. ÀÎÁöÄ¡·á¸¦ ÁÖµµÇϴ Àι°ÀΠ¸®È÷ ¹Ú»ç´Â ³»´ãÀÚ°¡ ¹®Á¦Àû »ç°í, Çٽɠ½Å³ä, °ÆÁ¤ÀÇ ÆÐÅÏ, Àڱ⠺ñÆÇ, ÀÎÁ¤ Ãß±¸ µîÀÇ »ç°í¸¦ Ã£°í, ¼öÁ¤Çϰí, °³ÀÎÀû ½ºÅ°¸¶¸¦ Æò°¡Çϰí, °íÅ뽺·¯¿î Á¤¼­¿¡ Á÷¸éÇϵµ·Ï, ±×¸®°í ±×µéÀÇ ¸ñÇ¥¸¦ ´Þ¼ºÇϴ µ¥ ÇÊ¿äÇÑ ÇൿÀ» Çϵµ·Ï µµ¿ÍÁØ´Ù. °¢°¢ÀÇ ±â¹ýÀº »ý»ýÇÑ »ç·Ê¿Í ´ëÈ­ÀǠǥº»À» º¸¿©ÁØ´Ù. 
 
À̠åÀº 124°³ÀÇ ¾ç½ÄÀ» Á¦°øÇϸç, ±¸¸ÅÀÚµéÀº Çѱ¹REBTÀÎÁöÇൿġ·á»ó´ã¼¾ÅÍ(www.rebt.kr)¿¡¼­ ¾ç½ÄÀ» ´Ù¿î¹ÞÀ» ¼ö ÀÖ´Ù.
 
ÀÌ ÆÇ¿¡¼­ »õ·Î¿î °Í
? ´Ù¾çÇÑ ºÎ°¡Àû ±â¹ý°ú 48°³ÀÇ »õ·Ó°Ô °³Á¤µÈ ¾ç½ÄÀ» Æ÷ÇÔÇÑ´Ù.
? ÀÇ»ç°áÁ¤¿¡ °üÇÑ ¹®Á¦, Ä§ÅõÀûÀΠ»ç°í, ±×¸®°í ºÐ³ë Á¶Àý ÀïÁ¡ÀÌ »õ·Î¿î ÀåÀ¸·Î Ãß°¡µÇ¾ú´Ù.
? ¼ö¿ëÀü³äÄ¡·á, Çൿ È°¼ºÈ­, º¯Áõ¹ýÀû Çൿġ·á, Á¤¼­µµ½ÄÄ¡·á, ±×¸®°í »óÀ§ÀÎÁö¸ðµ¨ µî¿¡¼­ ²ø¾î³½ ÃÖ÷´ÜÀÇ ±â¹ý°ú ´õºÒ¾î ÃÖ½ÅÀÇ À̷аú ¿¬±¸¸¦ ÅëÇÕÇÏ¿´´Ù.
? Á¤¼­ Á¶Àý°ú °ÆÁ¤¿¡ °üÇÑ ÀåÀº ½ÉÇ÷À» ±â¿ï¿© °³Á¤ÇÏ¿´´Ù.
? ¸¹Àº ¾ç½Ä¿¡¼­ ¿¹¸¦ Á¦½ÃÇÑ´Ù.
 
 
¸®È÷ ¹Ú»ç´Â ÀÎÁöÄ¡·áÀÇ Ä¡·áÀû º¯È­¸¦ Ã¢Á¶Çϴ ´Ù¾çÇÑ ±â¹ýÀ» Á¦°øÇÑ´Ù. ÈƷûý°ú °æÇè Àִ ġ·áÀÚ ¸ðµÎ À̠åÀÌ ±×·¯ÇÑ Àü·«À» ´ã°í Àִ ÇʼöºÒ°¡°áÇÑ º¸°í(ÜÄÍ·)ÀÓÀ» ¾Ë°Ô µÉ °ÍÀÌ´Ù.
£­Adrian Wells, PhD, ¿µ±¹ ¸Çü½ºÅÍ´ëÇб³ ½É¸®°úÇдëÇпø
 
ºóÆ´ ¾ø°í Áö½ÄÀ̠dzºÎÇÑ ÀÎÁöÄ¡·áÀÚ ÁßÀÇ ÇÑ ¸íÀΠ¸®È÷ ¹Ú»ç´Â ¼ö³â°£ÀÇ ÀÓ»óÀû ÁöÇý¿Í ÃÖ±Ù ¿¬±¸¿¡ °üÇÑ ¼¼·ÃµÈ ÀÌÇØ¸¦ Á¾ÇÕÇÏ¿´´Ù. À̠åÀº Ãʺ¸ ÀÎÁöÄ¡·áÀÚ¸¦ À§ÇѠdz¼ºÇÑ ÀÚ¿øÀ» Á¦°øÇÒ »Ó ¾Æ´Ï¶ó, ±×µéÀÌ ÁÁ¾ÆÇϴ °¡Àå ÃÖ±ÙÀÇ ÀÓ»óÀû Áøº¸¸¦ Áõ¸íÇϱâ À§ÇÑ Àü·«°ú ±â¹ýÀ» Ã£´Â ¼÷·ÃµÈ Ä¡·áÀڵ鿡°Ôµµ ¸¹Àº °ÍÀ» Á¦°øÇÑ´Ù.
£­John H. Riskind, PhD, ¹Ì±¹ Á¶Áö¸ÞÀ̽¼´ëÇб³ ½É¸®Çаú, International Journal of Cognitive Therapy ÆíÁýÀ§¿ø"

ÀúÀÚ¼Ò°³

"Robert L. Leahy
´º¿å¿¡ º»ºÎ¸¦ µÎ°í Àִ ¹Ì±¹ÀÎÁöÄ¡·áÇÐȸÀǠåÀÓÀÚÀ̸砿þÀÏÄÚ³ÚÀǰú´ëÇÐÀÇ Á¤½Å°ú ÀÓ»ó½É¸® ±³¼ö·Î ÀçÁ÷ ÁßÀÌ´Ù. ÁַΠÁ¤¼­ Á¶ÀýÀÇ °³ÀÎÂ÷¸¦ ¿¬±¸Çϰí ÀÖ´Ù. ±¹Á¦ÀÎġġ·áÇÐȸÁöÀÇ °øµ¿ ÆíÁýÀÚÀÌÀÚ ÀÎÁöÇൿġ·áÇùȸ, ±¹Á¦ÀÎÁöÄ¡·áÇùȸ, ÀÎÁöÄ¡·áÇÐȸ È¸ÀåÀ» ¿ªÀÓÇß´Ù. 2014³â¿¡´Â ÀÎÁöÄ¡·áÇÐȸ¿¡¼­ Áִ ¾Æ·ÐT. º¤ »óÀ» ¹Þ¾Ò´Ù. ÀÎÁöÄ¡·á¿¡¼­ ÀúÇ×ÀÇ ±Øº¹ÀÇ ÀúÀÚÀ̸ç, Æø½ÄÁõ°ú Æø½ÄÇൿ Àå¾ÖÀÇ Ä¡·á°èȹ°ú ÁßÀç, ¿ì¿ï°ú ºÒ¾ÈÀå¾ÖÀÇ Ä¡·á°èȹ°ú ÁßÀç(2ÆÇ), ½É¸®Ä¡·á¿¡¼­ Á¤¼­Á¶Àý µî À» °øµ¿ ÁýÇÊÇÏ¿´´Ù."

¸ñÂ÷

"Á¦ 1 ºÎ ÀÎÁöÄ¡·á ½ÃÀÛÇϱâ
Á¦ 1 Àå ¼­·Ð
Á¦ 2 ºÎ ±â¹ý
Á¦ 2 Àå »ç°í¸¦ µå·¯³»±â
Á¦ 3 Àå »ç°í Æò°¡Çϱâ¿Í °ËÁõÇϱâ
Á¦ 4 Àå °¡Á¤°ú ±ÔÄ¢À» Æò°¡Çϱâ
Á¦ 5 Àå Á¤º¸ Ã³¸® ¹× ³í¸®Àû ¿À·ù Å½»öÇϱâ
Á¦ 6 Àå ÀÇ»ç°áÁ¤ ¼öÁ¤Çϱâ
Á¦ 7 Àå Ä§ÅõÀû »ç°í¿¡ ´ëÀÀÇ졒ʮò°¡Çϱâ
Á¦ 8 Àå °ÆÁ¤°ú ¹ÝÃß ¼öÁ¤Çϱâ
Á¦ 9 Àå ÀüüÀûÀΠ½Ã¾ß¿¡¼­ »óȲ ¹Ù¶óº¸±â
Á¦ 10 Àå ½ºÅ°¸¶¸¦ È®ÀÎÇÏ°í ¼öÁ¤Çϱâ
Á¦ 11 Àå Á¤¼­Á¶Àý±â¹ý
Á¦ 3 ºÎ Àû¿ë ½ÇÁ¦
Á¦ 12 Àå ÀÎÁö ¿Ö°î Á¶»çÇϱâ¿Í µµÀüÇϱâ
Á¦ 13 Àå ÀÎÁ¤ ¿å±¸ ¼öÁ¤Çϱâ
Á¦ 14 Àå Àڱ⠺ñÆÇ¿¡ µµÀüÇϱâ
Á¦ 15 À堺гë Á¶ÀýÇϱâ
Á¦ 16 À堸δ¸»"