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책소개

트라우마 전문가로서 현장에서 숱한 사람들의 고민과 고통을 함께해온 루이제 레더만은 그간의 경험을 바탕으로 ‘마음의 회복력’을 기를 수 있는 자가진단과 치유법을 이 책 《마음의 감기》에 담았다. 간략하고 단순한 설명들이지만 이 책을 결코 가볍다 할 수 없는 이유는 본문만큼이나 많은 부분을 차지하고 있는 <잠시 멈추고 돌아보기>에서 찾아볼 수 있다. 거의 매 꼭지마다 제시돼 있는 이 코너는 책에서 제안하는 다양한 연습법의 실천고리로서, 대상을 정확히 인식하고 정확히 바라볼 것을 주문한다.  마치 정신과 전문의와 마주앉아 질의응답을 주고받는 느낌을 줄 만큼, 각각의 질문과 설명은 깐깐하고 세밀하다. 저자가 실제로 환자들과 부대끼며 시행착오 끝에 얻어낸 정선된 내용임을 확인하는 순간이다. ‘독자로 하여금 자신만의 길을 찾을 수 있도록 용기를 불어넣어주고 싶다’는 저자의 바람 역시 충분히 수긍하게 된다.

저자소개

저자 : 루이제 레더만

저자 : 루이제 레더만

저자 루이제 레더만Luise Reddemann은 의학박사이며 정신과 전문의. 특히 외상 후 스트레스 장애, 트라우마 치료 전문가로서 명성이 높다. 1985년부터 2003년까지 독일 빌레펠트 소재 요하네스기독병원 산하 심리치료 및 심신의학 클리닉을 진두지휘하며 트라우마 장애로 고통을 겪는 많은 이들을 치료했다. 

첫 저작인 《마음의 감기(원제: 천리길도 한걸음부터)》는 이미 집필 당시부터 수많은 환자들을 대상으로 ‘테스트를 거친’ 책으로, 출간 후 독자들의 입소문을 타며 베스트셀러로서 사랑받았고, 10여 년이 흐른 지금까지도 심리학 부문에서 상위권에 올라 있다. 이후 집필한 책으로 《정신역학적 트라우마 치료: PITT》 《존엄: 심리치료에서 잊힌 가치로의 접근》 《전쟁 후 아이들의 심리치료》가 있고, 공저로 《트라우마 증상의 인식과 극복》 《치유력을 지닌 상상》 《어린이와 청소년을 위한 정신역학적 트라우마 치료》 《생의 전환점과 위기에서 만난 마음챙김과 연민》이 있다.



역자 : 박성원

역자 박성원은 이화여자대학교 독어독문학과를 졸업한 후, 한국외국어대학교 통역번역대학원에서 한독과 국제회의 동시통역을 전공했다. 독일문화원 주재 ‘외국인을 위한 독일어 디플롬’ KDS 및 GDS를 받았으며 2005년 프랑크푸르트 국제도서전에서 〈한국의 책 100〉 번역자에 선정되었다.

옮긴 책으로 《내가 혼자 여행하는 이유》《마음의 오류》《모두가 열광하는 셀프 마케팅 기술》《리더십: 소크라테스부터 잭 웰치까지》《자유놀이의 시작》《턱얼굴외과 역사이야기》《지구는 왜 점점 더워질까》《아이의 영혼을 위한 가장 아름다운 이야기》《너에게 가장 소중한 친구가 되어줄게》《누가 바다를 훔쳐갔지》 등 다수가 있다.

목차

독자 여러분에게



1장. 현재를 수용하기 

나는 바닥까지 추락한 것 아닐까

마음껏 슬퍼해도 좋아

질병과 고통 또한 삶의 자양분

이 고통과 슬픔을 견딜 수 있을까 

다른 시각으로 바라본다는 것

상대적으로 달리 체감되는 시간

수용하는 마음을 키워보기 

축복의 말을 찾아서 

내 삶을 결산한다는 것 

지금이 적절한 때일까?

변화를 위한 토대에 도전 



2장. 면역력 기르기

용기 

심장과 이성 

반복과 연습 

기쁨과 기뻐하기 

의식적으로 기뻐하기 

소리 내어 웃기 

아름다움 

주의를 기울여 인식하기

처음 시작하는 이의 자세 

온전히 현재에 집중

스스로 관찰 

생각 바꾸기 

수용 

양보 

이 또한 지나가리라 

분별

결단력과 고집 

생각의 틀 의식하기 

변화시키기 

애쓰지 않기 

단순함 

도움을 기꺼이 받아들이기

일상의 단순한 일들

게으름 

열정적인 참여 

희망 

겸허함

자아와 인간관 

자기치유

내적 치유자 

죄와 죄책감

선 긋기

투지 

‘아니요’라고 말하기 

‘예’라고 말하기 

공감과 동정 

자비로운 마음 

온기 

연대감 

마음의 그림과 상상력 

상상력 활용하기 

비전

직관 

영감 

창의성

독창성 

진정성 

잠재력을 방해하는 것들 

초연한 마음

선의 

걸림돌 

치유하는 말과 상처 주는 말 

행동 

습관 

잔잔한 물에 돌을 던지다

고요함 

영성 

사랑 

감사

자연 

휴식 



3장. 치료의 열쇠

마음의 회복력

건강의 기원

몰입 



4장. 극복

두려움을 극복하는 법 

좌절에서 벗어나는 법 

분노를 다스리는 법 

유머 감각을 키우는 방법

갈등을 해결하는 법

이별하고 내려놓기

상실의 슬픔에서 빠져나오는 법 

탄식을 소망으로 바꾸는 방법

자존감을 높이는 법 

선을 더 잘 긋는 법 

고통에 대처하는 법 

내면의 어린아이를 돕는 방법



감사의 말

참고 문헌

인용 자료 출처