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책소개

국제적인 단거리선수로 활약하고 현재는 영국에서 가장 인기있는 개인 트레이너인 매트 로버츠가 제안하는 건강하고 아름다운 허벅지 만들기 운동 프로그램 가이드북. 헬스클럽에 가지 않고도, 비싼 운동장비 없이도 할 수 있는 운동 프로그램으로 난이도 별로 2단계로 구성되어 있다.

목차

이 책에 대하여
[운동1]
유산소 준비운동
스쿼트, 줄넘기, 햄스트링 컬
Q&A: 멋진 몸매 가꾸기
레그 레이즈, 레그 익스텐션, 유산소 운동
유연하게 스트레칭하기
Q&A: 운동할 때의 고민
[운동2]
유산소 준비운동
런지, 유산소 운동
Q&A: 셀룰라이트 없애기
서서 하는 운동
허벅지 안쪽과 바깥쪽 집중운동
유연하게 스트레칭하기
Q&A: 몸매 유지하기
알아보기
찾아보기