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건강 달리기
건강 달리기
  • 저자일본러닝학회
  • 출판사우듬지
  • 출판일2005-05-10
  • 등록일2010-.1-2.
보유 5, 대출 0, 예약 0, 누적대출 4, 누적예약 0
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책소개

초보자를 위한 달리기 가이드. 초보자에게 필요한 조언, 달리기를 본격적으로 하려고 할 때 알아야 할 점, 달리기 실력을 향상시킬 수 있는 베테랑 주자들의 노하우와 트레이닝법 등 다양한 출발선에 있는 주자들에게 도움이 되는 내용들로 구성되어 있다.

저자소개

지은이 : 일본러닝학회

일본러닝학회는 달리기를 과학적으로 연구하여 보급·발전시키는 것을 목적으로 1989년에 조직된 단체이다. 대학교수, 의사, 경기 감독·코치, 베테랑 주자에서 일반주자에 이르는 다양한 분야의 회원들로 구성되어 있으며 해마다 학회대회와 연구집회를 개최하고 있다. 또한 각종 달리기 대회에서 상담코너를 운영하면서 학회지·회보·뉴스레터의 발행, 인터넷 홈페이지를 통한 정보제공 등 다채롭고 활발한 활동을 펴고 있다.

옮긴이 : 김선영

계

목차

제1장 러닝이란 무엇인가?

워킹, 조깅, 러닝 / 달리기에는 자유와 즐거움이 있다 / 달리는 의미 / <칼럼 1> 달리기의 수평사고


제2장 달릴 준비는 되었는가?

갑자기 달려도 괜찮을까? / 어떤 곳에서 달릴까? / 날씨에 맞게 달리자 / 식사 전, 식사 후에 달릴까? /

수분섭취로 지혜롭게 달리자 / 달리기에도 돈이 든다 / 달릴 준비가 되었는가? /

근육을 유연하게 만들자-스트레칭 / <칼럼 2> 일반주자들은 즐기고 있