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책소개

우울증 탈출기. 이 책에서는 현대인들이 흔하게 느끼는 질병의 하나인 우울증을 더 큰 삶의 에너지로 바꾸는 행동기술에 대하여 설명하고 있다. 왜 우울증에 걸리는지부터 우울증에서 벗어나는 방법까지 흥미롭게 풀어내고 있다. 

《나만 혼자 몰랐던 내 우울증》는 일상 속의 구체적인 사례를 위주로 우울증에 대한 개념과 자가 진단 테스트, 성격 변화법, 우울증 치료 매뉴얼 등으로 구성되었다.

저자소개

지은이 ∥ 노무라 소이치로(野村總一郞)
게이오 대학 의학부를 졸업한 뒤, 후지타 보건위생대학 의학부, 텍사스 대학, 메이요 의과대학, 다치가와 병원 신경과를 거쳐 현재 호이 의학대학교 정신과 교수로 재직하고 있다. 그는 30년간의 의사 생활을 하면서 우울증에 힘들어하는 사람들의 고통을 덜어주려는 사명감을 가지고, 수많은 실험과 연구를 거듭한 것으로 유명하다. 특히 왜 어떤 약은 효과가 있고 어떤 약은 효과가 없는지를 분석하기 위해 동물과 배양세포를 사용해 밤새도록 연구를 하기도 했는데, 이 연구 결과는 이후의 우울증 치료에 큰 토대가 되었다.  
2004년에 열린 제1회 일본우울증학회 총회에서 여러 분야의 연구자들과 의사들이 모여 우울증에 대한 정보를 교환하고 대담을 나누었다. 총회의 회장을 맡았던 그는 회의에서 얻은 각종 자료와 자신의 임상경험을 토대로 이 책을 썼다. 따라서 이 책에서는 우울증의 증상과 각 증상에 따른 치유책, 우울증에 걸리기 쉬운 사고 패턴에 대한 생생한 정보와 구체적인 사례를 찾아볼 수 있다. 그 외 저서로는 『피로 외래』『갈등의 정신의학』『신경과에서 할 수 있는 것』 등이 있다. 

감수자 ∥ 김병수 
서울대학교 의과대학을 졸업한 뒤 서울대학교 대학원 석사과정을 수료했다. 이후 서울대학교병원 신경정신과에서 레지던트 과정을 수료하고, 마음의 병을 앓고 있는 수많은 환자들과 마주하면서 다양한 임상경험을 쌓았다. 축령복음병원 정신과장을 거쳐 현재는 대성그린병원 정신과장으로 재직 중이다.   

옮긴이 ∥ 변은숙 
서울예술대학 문예창작과를 졸업한 뒤 도쿄의 일본외국어전문학교에서 일본어를 공부하고 현재 전문 번역가로 활동하고 있다. 옮긴 책으로 『당신은 나의 손이 되어줄 수 있나요?』『지식의 편집』『인생을 바꾸는 3분 습관』『화가의 아내』『아시아의 책 문자 디자인』(공역) 등이 있다.

목차

여는 글
감수의 글

Part1. 우울증일지도 모르는 여러 감정에 대하여
기쁨도 슬픔도 느껴지지 않는다면
괴로운 상태에서 벗어나는 길은 죽음뿐
내가 아닌 내가 있는 것 같아
요즘 어떤 일을 해도 의욕이 안 생겨
내가 웃어도 웃는 게 아니야
잠들지 못하거나 혹은 잠만 자거나
아무것도 먹고 싶지 않아
이유 없이 아픈 몸
왜 좋은 일이 생겼는데 기분은 그대로일까
제발 그냥 놔두면 좋을 텐데
기분 전환이 더 괴로워

Part2. 갑자기 찾아오는 생활 속 우울증
분명히 아픈데 멀쩡하다니-가면 우울증
학교에 가기 싫은 아이-어린이 우울증
아이한테 무슨 짓을 할지 겁이 나-산후 우울증
과연 성격 문제일까?-비정형 우울
힘든 시기가 지나고 나니-경증 우울 
겨울만 되면 우울해-계절성 우울증

Part3. 내 스스로 해보는 우울증 자가 진단 테스트
다 그만두고 싶어-주요우울장애 1 
이제 더 이상 방법이 없어-주요우울장애 2 
울다가 웃다가 도대체 내가 왜 이러지?-양극성장애
아무리 노력해도 결코 인정받을 수 없어-기분저하장애 
우울증, 과연 어떤 병일까 
우울증 자가 진단 테스트

Part4. 우울증 극복을 위해 성격을 변화시키는 법
사건과 감정 사이에 있는 것
우울증을 부르는 사고 패턴
나는 나를 제대로 알고 있을까

Part5. 증세에 따른 우울증 치료 매뉴얼
아무것도 하지 않고 그냥 쉰다는 것
질책하거나 격려하지 않기
우울증, 어떻게 치료하는 걸까
어디론가 도망치고 싶을 때, 주요우울장애 치료법
주요우울장애를 위한 항우울제 
급격한 기분 변화, 양극성장애 치료법
양극성장애를 위한 기분안정제
오랫동안 머무는 우울함, 기분부전장애 치료법 
가장 치료하기 힘든 난치성 우울증 치료법
새롭게 활용하고 있는 약 이외의 치료법
마음의 괴로움에 대해 말하기
흐름 속에서 인생을 보자

맺음말
참고자료