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잠의 즐거움
잠의 즐거움
  • 저자사토 도미오
  • 출판사국일미디어
  • 출판일2006-09-11
  • 등록일2010-.1-2.
보유 5, 대출 0, 예약 0, 누적대출 2, 누적예약 0
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책소개

건강한 잠에 관한 내용을 담은 『잠의 즐거움』. 이 책은 잠의 중요성을 사례별로 자세하게 설명한 것으로 개개인의 생활방식과 잠자는 방법에 따른 올바른 수면법 및 즐거운 수면의 방법을 제시한다. 또한 수면을 통해 젊게 오래 사는 방법에 관한 내용도 담았다. 

《잠의 즐거움》에서는 쾌(快)한 잠을 위한 수면습관 6가지 방법과 잠의 정체, 올바른 호흡법, 잠의 힘과 생체시계를 바르게 바꾸는 방법, 뇌와 신체를 위한 수면방법 및 호르몬의 영향 등에 관하여

저자소개

◆ 지은이 소개

사토 도미오[佐藤富雄]
홋카이도 출생으로 도쿄농업대학과 와세다대학을 졸업했다. 의학박사와 농학박사 학위를 받았고, 루마니아의 스필할레대학 교수, Patent University of America(캘리포니아) 학장으로 재직 중이다. 외자계 기업에서 근무하면서 마음과 몸의 제어 관계에 대한 연구를 시작, 과학을 통해 독자적인 삶의 이론을 제창했다. 특히 대뇌, 자율신경계와 인간의 행동·말의 관련성을 연구해 독자적인 ‘입버릇 이론’을

목차

쾌면 체크 테스트
추천사 | 머리말

1장 제대로 잔 잠은 당신의 삶을 신선하게 만든다
지금의 잠에 만족하는가
왜 사람은 인생의 3분의 1이나 잠을 잘까
잠 자는 것은 게으름을 피우는 것이 아니다
많이 잘수록 머리가 좋아진다
우리 몸의 생체 시계는 정상적으로 움직이고 있을까
올바른 수면 습관은 스트레스도 날려버린다 | 숙면은 면역력을 높여준다
낮 동안 쾌면의 씨앗을 뿌려둔다

Tip. 30년 동안 젊은이로 사는 수면 습관 1  근육