우지인의 홈피트니스 50분
- 저자우지인
- 출판사삼성출판사
- 출판일2005-05-01
- 등록일2010-.1-2.
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- 파일포맷PDF
- 파일크기12 MB
- 공급사교보문고
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책소개
이효리, 장경란, 조혜련을 만든 전문 트레이너 우지인의 1:1 트레이닝 북집에서 제대로 운동하기 위한 50분 집중 운동 홈피트니스 프로그램 가이드. 이효리, 장경란, 조혜련 등 몸짱 연예인의 몸매 만들기 프로젝트를 담당했던 전문 트레이너 우지인의 탄탄한 지도를 바탕으로 구성되었다.
단순히 살을 빼는 차원을 넘어 완벽한 바디 라인 만들기를 위한 지침서로 집안에서 틈틈히 따라할 수 있는 쉽고 간단한 동작 위주로 구성되어 몸매를 가꿀 수 있다.
목차
우지인의 몸 만들기 특강홈 피트니스의 원칙
신체 측정표
50분 집중 운동 프로그램
프로그램 1 군살 태우기
프로그램 2 근육 만들기
프로그램 3 몸매 만듬기
Special page 부위별 군살 빼기