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책소개

어깨가 결릴 때, 목이 결리고 뻣뻣할 때, 전신이 피로할 때, 소화가 안될 때 등 46가지 아픈 증상에 동반하는 통증을 맨손으로 잡을 수 있는 셀프 마사지 가이드 북. 각 증상에 따라 신체의 어느 부분을 눌러야 효과를 볼 수 있는지 시원하게 그려진 그림을 통해 쉽게 배울 수 있는 것이 장점이다. 

경혈점을 활용한 응용 마사지법과 효과를 높일 수 있는 운동법, 생활 속 도구를 활용한 마사지법 등이 큰 그림과 자세한 사진으로 소개되어 있어 누구나 자신

목차

프롤로그

제대로 배워보는 마사지의 기초
마사지란 무엇일까??
마사지, 왜 좋은가
마사지, 어떻게 하나
마사지 기본 손 동작
마시지 전, 무엇을 준비할까?
어떤 도구를 활용하나
누르면 좋은 경혈점

Part1 아픈 증상별 셀프 마사지
어깨가 결릴 때
목이 결리고 뻣뻣할 때
허리가 아프거나 삐끗했을 때
손이 저리고 팔이 아플 때
허벅지가 당길 때
무릎이 아플 때
종아리가 붓고 뻐근할 때
발이 부었을 때
발에 쥐가 날 때