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책소개

상처로부터 자신을 지키고 세상과 성숙하게 만나기 위한 전략!



남들보다 민감한 사람들에 대해 새로운 정의를 내리고 민감성을 인정하고 활용하는 방법을 통해 더 나은 삶을 사는 방법을 알려주었던 《센서티브》의 저자인 심리상담가 일자 샌드가 관계 때문에 상처받은 이들에게 따뜻한 조언을 건네는 『컴 클로저』. 아직도 부모에게 받은 상처를 기억하며 원망하거나 자꾸만 사랑을 밀어내며 불가능한 사랑만 꿈꾸고, 깊은 속마음을 누구에게도 꺼내놓지 못하고 관계 맺기에 실패하고 있는 방어적인 사람들에게 진정한 자신과 가까워지고 세상과도 친밀해질 수 있고, 더 행복해질 수 있는 방법에 대해 조언한다.



우리는 누구나 자아를 상처로부터 보호하기 위해 내적, 외적 관계를 차단하는 일을 반복한다. 자기보호는 어린 시절에 생겨나 성인이 되면서 점차 무의식에 자리하고 한 인간이 진짜 자신의 모습을 직면하지 못하도록 차단하고 타인과의 교류를 막는 담이 되는데, 저자는 바로 이것이 우리가 세상과 관계 맺는 것을 방해하는 가장 큰 걸림돌이 되고 있다고 이야기한다.



자기보호 자체는 나쁜 것이 아니지만 자동화되고 무의식적으로 튀어나온다면, 나에게 도움이 되기는커녕 내 존재를 망치고 관계를 가로막는 걸림돌이 된다고 말하며, 자기보호를 직면하는 일은 고통스럽겠지만 그 과정을 통해 나 자신도 이해할 수 없었던 행동의 이유를 알게 되고 이제껏 자기도 몰랐던 자신을 투명하게 보고 이해하게 된다고 이야기하면서, 불필요한 자기보호의 갑옷을 벗고 온전한 자기 자신이 되는 비밀을 깨닫는 기쁨을 누릴 수 있도록 이끌어준다.

저자소개

저자 : 일자 샌드

저자 일자 샌드 (Ilse Sand)

유럽인들이 가장 만나고 싶어 하는 심리상담가. 국내에서도 널리 사랑받은 베스트셀러 《센서티브》로 세계적인 과학 잡지 《뇌와 행동》의 극찬을 받으며 전 세계적인 주목을 받았다. 

일자 샌드는 전 세계 수천 명의 사람들을 상담하며 사람 사이의 관계에서 작용하는 심리적 메커니즘에 대해 많은 이들이 관심 있어 한다는 것을 알게 되었다. 이 책은 그녀가 정통 심리학자로서 자기보호에 대한 공인된 연구와 수천 년간 쌓여온 임상 경험을 통해 자기보호에 대한 이론을 정리하여, 대중 저술가로서 누구나 공감할 만한 내용으로 풀어낸 것이다. 이 책에 언급된 사례는 임상에서 자주 나타나는 생생한 상황과 발언들을 담고 있어 더욱 주목할 만하다. 

그녀는 이 책을 통해, 우리 모두가 일상적으로 겪는 문제이지만 그동안 대중에게 깊게 알려지지 않았던 ‘자기보호’에 대해 본격적으로 다룬다. 한 사람의 자기보호가 어떻게 생겨나는지, 친밀하고 깊은 관계에서 바람직하지 못한 자기보호가 어떻게 해소될 수 있는지, 나아가 우리가 어떻게 더 깊고 의미 있는 관계를 만들 수 있는지에 대해 설명한다. 

덴마크 오르후스대학교에서 신학을 전공하고, 융과 키르케고르에 관한 석사 논문을 썼다. 여러 정신심리치료기관에서 훈련을 받았고, 덴마크의 정신요법협회에 등록된 공인 심리치료사로 활동했다. 베스트셀러 《센서티브》, 《서툰 감정》 등을 썼으며, 현재 지도교수, 상담지도사, 연설가로도 활발히 활동하고 있다.



역자 : 곽재은

역자 곽재은

서울대학교 언론정보학과, 홍익대학교 대학원 미학과를 졸업하고 대학에서 미학과 미술사를 강의했다. 옮긴 책으로 《성형수술의 문화사》, 《다빈치코드의 비밀》 등이 있다.

목차

1장. 나는 왜 다른 사람에게 마음의 벽을 쌓을까

 : 자기보호란 무엇인가

·어른이 되어서도 관계 맺기에 서툰 사람들

·어린 시절 부모의 관심을 끌기 위해 스스로 터득한 생존 기법

·상처받은 나를 지켜주는 임시처방전

·내적인 자기보호와 외적인 자기보호

·자신의 감정을 외면하는 사람들이 보이는 행동

·민감한 사람일수록 자기 감정을 돌보지 못한다

·왜 나도 모르게 다른 사람과 거리를 두는 걸까



2장. 사랑받고 싶지만 상처받고 싶지 않은

: 연인 관계에서의 자기보호

·상실에 대한 두려움을 감당하지 못하는 사람들

·연애를 시작하는 게 어렵게만 느껴진다면

·사랑을 가로막는 잘못된 자기보호

·이상형이 되려 하지 않고 이상형을 기다리는 이유



3장. 어린 시절, 나는 상처받고 싶지 않았다

: 부모와의 관계에서 비롯된 자기보호

·나는 완벽한 부모 밑에서 자랐는데 지금 왜 불행할까?

·세상에 완벽한 부모, 완벽한 어린 시절은 없다

·현실을 부정하는 어린아이가 자신을 지키는 법

·“이제 나는 스스로를 지킬 수 있어요”

·공격자와의 동일시: 먼저 나 자신을 사랑하라

·인간관계에 걸림돌이 되는 부모 이상화



4장. 나는 왜 감정을 솔직하게 표현하지 못할까

: 인간관계를 가로막는 자기보호

·내 안의 감정 제대로 알아차리기

·분노를 미뤄두고 자신의 내면 들여다보기

·퇴행: 숨겨진 감정과 마주할 때 겪는 후퇴기



5장. 내면에 켜켜이 쌓인 감정과 직면하라

: 잘못된 자기보호 허물기

·자기보호가 허물어질 때 감정이 올라온다

·분노를 거쳐 슬픔으로 그리고 친밀한 관계의 회복으로

·진정한 자유를 누리려면 고통에 직면하라

·나는 무엇을 진정으로 갈망하고 있었나

·모든 관계에서 적절한 균형점을 찾기까지



6장. 행복에 이르는 길

: 지금 그대로의 나 자신이 되는 법

·꾸미지 않은 맨얼굴로 상대를 마주하는 일

·내가 나 자신이 되기를 택할 때 타인과도 진정한 만남을 경험할 수 있다

·충분히 좋은 사람이 되려는 노력이 실패해도 괜찮다

·자기 확신이 없어질 때, 위기가 아니라 기회로

·내적 자아에 더 가까이 다가갈 때 남이 내민 손을 잡을 수 있다