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마흔 식사법
마흔 식사법
  • 저자모리 다쿠로
  • 출판사반니라이프
  • 출판일2016-11-30
  • 등록일2017-02-20
보유 2, 대출 0, 예약 0, 누적대출 15, 누적예약 0
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책소개



『마흔 식사법』은 젊은 시절과는 뭔가 달라진, 마흔이 넘은 사람들에게 어떻게 먹고 어떻게 운동하는 것이 몸의 기능을 향상시키고 만족스런 몸매를 유지할 수 있는지 친절하게 알려준다.

저자소개



저자 : 모리 다쿠로

저자 : 모리 다쿠로

저자 모리 다쿠로는 헬스 트레이너, 물리치료사. 청소년시절 육상선수로 활약했으며 대형헬스클럽의 퍼스널 트레이너를 거쳐 2009년부터 도쿄에 스튜디오를 열고 건강한 몸만들기를 지도하고 있다. 수많은 영화배우, 탤런트, 패션모델을 고객으로 관리해 일본 최고의 트레이너로 손꼽힌다. 저서로는 운동보다 식사가 더 중요하다는 고영양밀도 다이어트 열풍을 불러일으킨 《다이어트는 운동 1할, 식사 9할》 외에 《사고법을 바꾸기만 해도 누구나 살 뺄 수 있다》 《근력 운동으로는 뱃살이 들어가지 않는다》 《미각을 바꾸면 살 뺄 수 있다》 등이 있다.



역자 : 박재현

역자 박재현은 상명대 일어일문학과를 졸업하고 일본으로 건너가 일본외국어전문학교 일한 통번역학과를 졸업했다. 이후 일본도서 저작권 에이전트로 일했으며, 현재는 출판기획 및 전문 번역가로 활동 중이다. 옮긴 책으로는 《머리 청소 마음 청소》 《입으로 숨 쉬지 마라》 《의시와 약에 속지 않는 법》 《혈관이 살아야 내 몸이 산다》 《원미닛, 고관절 교정 다이어트》 《증상별 4주 걷기 프로그램》 《장, 따뜻해야 몸이 산다》 등이 있다.





목차

들어가는 말 언제부터인가 나의 몸이 달라졌다

1장  마흔 이후에는 물질대사를 높이면 살이 빠진다

칼럼 1. 근육과 지방: 근육이 지방으로 변한다고?

2장 물질대사를 높이는 10가지 식사의 법칙

칼럼 2. 유산소운동을 할까, 무산소운동을 할까

3장 잘못된 식사법

칼럼 3. 몸을 바로잡아 주는 운동, 요가와 필라테스

4장 당신의 식탁을 진단해 보자!