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책소개

“지금 하는 고민 대부분은 스스로 만든 것이다!”

 투머치 고민메이커라면

  1도 고민하지 말고 읽기만 하면 된다!



- 나는 고민과 사이좋게 지낼 수 있을까?



누구나 크고 작은 고민을 끌어안고 산다. 살아가면서 고민이 없는 사람은 아마도 없을 것이다. 누군가는 고민을 통해 더 나은 삶을 살기도 하고, 또 다른 누군가는 고민에 짓눌려 더 힘든 삶을 살기도 한다. 안타깝게도 살아가면서 고민의 크기와 횟수는 점점 커지고 늘어간다. 결정해야 할 일도 많아지고 생각해야 할 일도 많아진다. 그런데 이상하게도 누군가는 고민을 통해서 문제를 극복하고 성장하는데, 또 다른 누군가는 원래의 문제보다 문제를 더 크게 만들어 스스로를 힘들게 한다. 누군가는 고민을 가볍게 넘기는 반면, 또 누군가는 고민에 파묻혀 끊임없이 고민을 찾아내고 만드는 이유 왜 그럴까? 고민에 짓눌려 사는 사람들이 고민에서 벗어나는 방법은 없을까?

저자소개

저자 : 스기타 다카시

杉田隆史



심리 상담가이자 고민이 없는 사람들의 고민 상담 ‘멘탈 트래블’의 대표를 맡고 있다. 

1970년 도쿄에서 태어났다. 고등학교 시절부터 막연히 삶이 괴롭다는 고민 때문에 대학 졸업 후에도 여러 직장을 전전했다. 마음의 병이 있는 것은 아니지만 괴로운 상태로 20년을 보냈다. 32세가 된 이후 1년 4개월 동안 집 밖으로 한 발자국도 나가지 않은 채 방 안에서 혼자 시간을 보냈다. 2006년, 심리 상담을 받고 처음으로 삶의 괴로움에서 해방된 듯한 기분을 느끼게 되었다. 이를 계기로 일본 최고의 심리 상담 전문가들에게 기법을 전수받았다. 

그는 자신의 경험에 비추어, 마음의 병을 앓고 있는 것은 아니지만 괴로워하고 있는 사람들을 위한 장소가 필요하다고 느꼈다. 현재 ‘고민이 없는 사람들의 고민 상담’이라는 간판을 걸고 개인 심리 상담 및 워크숍 등을 열고 있다. 일본뿐 아니라 해외에서도 그에게 심리 상담을 받기 위해 찾아오고 있다.



역자 : 이주

연세대학교 영어영문학과를 졸업하고 도쿄대 대학원 사회심리학과를 졸업했다. 동 대학원 박사 과정 수료 후, 연세대학교 대학원에서 심리학 박사 과정을 밟으며 번역가로 활동 중이다. 옮긴 책으로는 《침착하지만 단호하게 진상에 대처하는 기술》 《노력하지 않는데 왜! 회사는 성장하는가? 》 《아들러, 용기의 심리학을 말하다》 등이 있다.

목차

프롤로그 * 당신은 올바르게 고민하고 있는가



chapter 01. 고민은 생기는 것이 아니라 만드는 것

01. 당신은 고민을 어떻게 다루고 있는가? 

02. 고민을 만드는 또 하나의 마음이 있다 

03. 심각하고 복잡한 고민이 있다면 



chapter 02. 사소한 일로 끙끙 앓는 고민메이커의 심리

01. 고민은 통제할 수 있는 것만 

02. 고민메이커들은 고민거리만 바라본다 

03. 극단적인 사고방식이 고민을 만든다 

04. 고민의 판단 기준은 ‘행복’ 

05. 고민을 줄이는 긍정적이고 적극적인 인들 



chapter 03. 노력해야 한다는 강박을 지닌 고민메이커의 심리

01. 갈등하다가 늪에 빠지는 고민메이커들

02. 자기혐오에 빠져 고민하는 사람들

03. 무엇이든 열심히 노력해서 생기는 고민 

04. 노력의 대상을 제한하면 고민이 줄어든다 



chapter 04. 자신감이 없어 고민을 만드는 고민메이커의 심리

01. 부족한 모습을 유난히 크게 생각하는 사람들 

02. 단점 때문에 고민이 많은 고민메이커

03. 고민메이커에게 필요한 자신감 업



chapter 05. 인간관계 때문에 고민을 만드는 고민메이커의 심리

01. 상대하기 어려운 사람 때문에 고민이라면

02. 옳은 소리 하는 사람이 고민이 많은 이유

03. 주변 사람들이 떠나서 고민인 사람들

04. 문제 해결을 포기하면 문제가 해결된다

05. 인간관계 고민 때문에 힘들다면



chapter 06. 하고 싶은 것을 몰라서 고민을 만드는 고민메이커의 심리

01. 당신은 Doing인가, Being인가?

02. 하고 싶은 일을 발견하고 싶다면

03. 하고 싶은 일을 해도 고민은 생긴다

04. 결정하지 못해 고민이 된다면

05. 그 일이 정말 하고 싶은 일인지 고민이라면

06. 고민이 깊어지면 포기하는 것도 방법



chapter 07. 고민메이커에게 ‘올바른 네거티브’를 권하다

01. 고민 때문에 도망치기 바빴던 시간 

02. 문제를 인정하기만 해도 고민은 해결된다

03. 억지로 긍정적일 필요는 없다 

에필로그 * 고민은 결국 ‘가능성’이다