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책소개

『습관책』은 본인이 직접 점검하고 연습할 수 있도록 워크북 형태를 취하고 있는 것이 강점이다. 저자는 연필과 공책을 들고 메모를 해 가며 전체 책을 한 번 읽어 보기를 권한다. 책에 실린 연습을 따라 하다 보면 차츰 생활 속으로 새로운 습관을 끌어들이게 된다. 규칙적이고 일관되게 책에 있는 연습을 이행한다면 분명 인생은 보다 나은 방향으로 변할 것이다.

저자소개

저자 : 마크 레클라우

저자 마크 레클라우는 강연자이자 자기 계발 전문가.

미국, 멕시코, 스페인 등지로의 놀랍고도 보람찬 인생 여정을 마친 후 마침내 생활 코치라는 천직을 발견했다. 현재 바르셀로나 해변을 따라 걸으며 한가로이 시간을 보내기도 하고, 한편으로는 전 세계의 고객들을 코치하며 생활해 간다.

저자는 고객들이 원하는 삶을 창조해 낼 능력을 가지도록 자원과 도구를 제공하는 것을 사명으로 하고 있다. 그의 메시지는 간단하다. 목표를 향해 나아가는 과정에서 자신을 지원해 주는 습관을 몸에 익히면 인생의 성공과 행복을 계획하고 창조할 수 있다는 것이다.

지은 책으로 《습관 혁명》 등이 있다.



역자 : 김성준

역자 김성준은 어디에 얽매이는 것을 싫어하여 대학 졸업 후 취직도 안 하고 자유롭게 살았다. 학원에서 잠시 학생들을 가르친 일을 제외하고는 지금까지 과외와 번역으로 생활해 오고 있다. 철학, 심리학, 경제, 종교 등의 인문학을 비롯한 다양한 분야와 관련된 번역을 하고 있다. 앞으로도 자유인으로 살아가는 글쟁이가 되고 싶어 한다.

대표적인 역서로 《부끄러움이 말해 주는 것들》, 《습관 혁명》 등이 있다.

목차

들어가며



당신의 이야기를 다시 써라 / 자기 수양과 약속 / 당신의 인생을 책임져라

선택과 결정이 인생을 만든다 / 당신의 생각을 선택하라 / 당신은 무엇을 믿는가?

태도의 중요성 / 관점은 모든 것이다 / 절대 포기하지 말라

에디슨 정신을 배워라 / 변화와 혼란에 편안해져라 / 당신이 원하는 일에 집중하라

말을 조심하라 / 새로운 습관이 새로운 인생을 만든다 / 너 자신을 알라

당신의 최상위 가치 4개를 알아야 한다 / 당신의 강점을 인지하라

과거의 업적들을 명예롭게 여겨라 / 당신의 목표를 작성하고 성취하라

다음 차례! / 에너지 도둑을 피하라 / 시간을 관리하라

정리를 시작하라 / 사람들에게는 ‘NO’, 당신에게는 ‘YES’라고 말하라

일찍 일어나고 적게 자라 / 대중 매체를 피하라 / 당신은 억지로 하는가, 선택하는가?

두려움에 맞서라 / 당신을 괴롭히는 모든 것을 제거하라 / 당신의 수납장을 청소하라

정리 정돈과 묵인은 함께 간다 / 가장 중요한 시간을 활용하라 

목표를 찾고 좋아하는 일을 하라 / 매일 산책하라 / 당신의 기준은 무엇인가?

감사하는 태도에 순응하라 / 시각화의 마법 / 만일 그러면 어떡하지?

과거는 훌훌 털어 버려라 / 승리를 자축하라 / 바로 지금 행복을 느껴라

멀티태스킹은 거짓말이다 / 인생을 단순하게 만들라 / 많이 웃어라

기력 회복을 위해 낮잠을 자라 / 매일 30분씩 독서를 하라 / 저축하라

당신에게 잘못한 이들을 용서하라(자신의 모든 잘못도) / 10분 일찍 도착하라

적게 말하고, 많이 들어라 / 당신이 이 세상에서 보기를 원하는 변화가 되라

노력은 그만하고 행동으로 옮겨라 / 긍정의 힘 / 하루에 25번은 써 보라

변명은 그만하라 / 기대치를 낮춰라 / 당신의 이상적인 하루를 설계하라

당신의 감정을 받아들여라 / 지금 당장 시작하라 

무언가를 이룰 때까지 자신마저 속여라 / 자세를 바꾸라

당신이 진정으로 원하는 것을 요구하라 / 내면의 목소리에 귀를 기울여라

일지에 기록하라 / 징징대지 말라 / 수혜자가 되라

잘못된 사람들과 어울려 시간을 낭비하지 말라 / 자신의 인생을 살라

누가 최고인가? / 최고의 투자는 자신에게 하는 것이다 / 자신을 너무 탓하지 말라

진정한 자아를 찾아라 / 하고 싶은 일을 마음껏 하라 / 몸을 관리하라

일주일에 3회 이상 운동하라 / 행동하고 변화시켜라 / 좀 더 즐겨라

타인에 대한 판단을 멈추라 / 매일 무작위로 선행을 베풀라

당신의 모든 문제를 해결하라 / 명상의 힘 / 매일 좋은 음악을 들어라

걱정하지 말라 / 이동 시간을 슬기롭게 활용하라 

가족들과 함께 많은 시간을 보내라 / 전화기의 노예가 되지 말라

문제를 처리하는 법 / 휴식 시간을 가져라 / 매일 특별한 순간을 경험하라

안전지대를 벗어나라 / 당신은 변하지 않아서 어떤 대가를 치르고 있나?

모든 것은 일시적이다 / 코치의 도움을 받아라 / 바로 지금이다