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- ÃâÆÇÀÏ2017-01-20
- µî·ÏÀÏ2017-02-20
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°¨¼öÀÚ °í¹Ù¾ß½Ã ¿¡Ä¡(á³×ù?òª)´Â Á¶Á÷ ½É¸®ÇÐÀÚ, ±³À°ÇÐ ¹Ú»ç, °æÁ¦ÇÐ ¹Ú»ç, ÈÞ¸Õ »çÀ̾𽺠¿¬±¸¼Ò ¼ÒÀå °â ÀÌ»çÀå.
1950³â Ãâ»ýÀ¸·Î ºó ´ëÇб³(University of Vienna) ´ëÇпøÀ» Á¹¾÷Çß´Ù. Ç÷θ®´Ù ÁÖ¸³´ëÇб³(The Florida State University), ³ë½º¿þ½ºÅÏ ´ëÇб³(Northwestern University)ÀÇ ¿¬±¸ÀÚ¸¦ °ÅÃÄ ¸óÆ®¸®¿Ã ´ëÇб³(University of Montreal) ±¹Á¦ ½ºÆ®·¹½º ¿¬±¸¼Ò¿¡¼ Çѽº ¼¿¸®¿¡(Hans Selye, 1907~1982: ¿À½ºÆ®¸®¾Æ Ãâ½Å »ý¸®ÇÐÀÚ) ¹Ú»ç ¹Ø¿¡¼ ¡®½ºÆ®·¹½º¿Í ¼º°Ý Ư¼º¡¯ °ü·Ã ¿¬±¸¿¡ Á¾»çÇß´Ù. ¹Ì±¹ ±¹¹æ¹«¼º¿¡¼ ½ºÆ®·¹½º °ü¸® ¿¬±¸¿øÀ¸·Î Ȱ¾àÇßÀ¸¸ç ±Í±¹ ÈÄ FSS ÀÌ·Ð(ÃÖÀû Á¶Á÷ Æí¼ºÀ» À§ÇÑ °³¼º ºÐ¼®°ú Á¶Á÷ Æí¼º¹ý)À» Á¦Ã¢Çß´Ù. ¡¶ÆÄ¿ö ½ºÆ®·¹½º °ü¸®(«Ñ«ï?«¹«È«ì«¹¤ý«Þ«Í«¸«á«ó«È)¡·, ¡¶¸¶Àεå ÄÁÆ®·Ñ(«Þ«¤«ó«É¤ý«³«ó«È«í?«ëªÎª¹ª¹ªá)¡·, ¡¶Á÷Àå ³» Áø»ó ´ëó¹ý(òÅíÞªÎúªÊìѪÎö¢ªêÐ⪤۰Ûö)¡· ¿Ü ´Ù¼öÀÇ Àú¼°¡ ÀÖ´Ù.
ÀúÀÚ : °í¹Ù¾ß½Ã ¸¶¾Æ¾ß
°¨¼öÀÚ °í¹Ù¾ß½Ã ¸¶¾Æ¾ß(á³×ùØ«×Ó)´Â ƯÁ¤ ºñ¿µ¸® Ȱµ¿ ¹ýÀÎ ÈÞ¸Õ »çÀ̾𽺠¿¬±¸¼Ò ÀÌ»ç. Á¶Á÷ ÀÎ»ç °¨»ç Çùȸ ÀÎÁ¤ ÆÛ½º³Î ºÐ¼®°¡ÀÌÀÚ Self-Expanding Program(SEP) °øÀÎ °»ç·Î ÃʵîÇлýºÎÅÍ ³ë³âÃþ±îÁö Æø ³ÐÀº ¼¼´ë¿¡°Ô °³°³ÀÎÀÇ °ÀÎÇÔÀ» »ì¸° ¸ñÇ¥ ´Þ¼º¹ý ¡®4ÁÙ Àϱ⡯¸¦ Àü¼öÇϰí ÀÖ´Ù. Àú¼·Î´Â ¡¶ÇÏ·ç 10ºÐ ¿µ¾î·Î ¾²´Â 4ÁÙ Àϱâ(ìéìí10ÝÂçÈåÞªÇßöª³ª¦ £´ú¼ìíÑÀ)¡· µîÀÌ ÀÖ´Ù.
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¿ªÀÚ Á¶¹Ì·®Àº ±¤¿î´ëÇб³ ¼öÇаú¸¦ Á¹¾÷ÇÏ°í µ¿°æ¿Ü±¹¾îÀü¹®Çб³¿¡¼ ÀϺ»¾î¸¦ °øºÎÇß´Ù. ÇöÀç ÀϺ»¿¡ °ÅÁÖÇÏ¸é¼ ÃâÆÇ ±âȹ ¹× Àü¹® ¹ø¿ª°¡·Î Ȱµ¿ ÁßÀÌ´Ù. ÁÖ¿ä ¿ª¼·Î´Â ¡¶³ú¸¦ »ì¸®´Â 5°¡Áö ºñ¹Ð¡·, ¡¶10½Ã°£¿¡ ³¡³»´Â ¾ö¸¶Ç¥ ÃÊµî ¼öÇС·, ¡¶¸ÅÀϸÅÀÏ Ç¥Á¤ Æ®·¹À̴ס·, ¡¶ÇÏ·ç 30ÃÊ °È±â ´ÙÀÌ¾îÆ®¡·, ¡¶Ç㸮 ÅëÁõ Àâ´Â ÇÏ·ç 2ºÐ °øÃ¼Á¶¡·, ¡¶¹ö¸®´Ï Âü ÁÁ´Ù¡· µîÀÌ ÀÖ´Ù.
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Case 1 °ü½É»ç¿¡´Â Àû±ØÀûÀÌÁö¸¸ ¹®Á¦°¡ »ý±â¸é ³ª ¸ô¶ó¶ó ÇÏ´Â »ç¶÷
Case 2 ÇØ°áÇÒ ¼ö ¾øÀ» ¸¸Å ÀÏÀ» ²ø¾î¾È°í¼µµ Àڽſ¡°Ô µµÃëµÈ ¹ÎÆóÀÎ
Case 3 ¼úÀÚ¸®ÀÇ Çè´ãÀ» »ó»ç¿¡°Ô ¸ô·¡ ÀÏ·¯¹ÙÄ¡°í »ó»ç ¾Õ¿¡¼ Å¿¬ÇÏ°Ô ¾ÆºÎÇÏ´Â »ç¶÷
Case 4 ÀÚ½ÅÀÇ À߸øÀ» ÀÎÁ¤ÇÏÁö ¾Ê°í ½ÇÆÐ¸¦ ¡®¹«´ÉÇÑ ÁÖº¯¡¯ Å¿À¸·Î µ¹¸®´Â »ç¶÷
Case 5 Àý´ë ¸ÕÀú ½ÃÀÛÇÏÁö ¾ÊÀ¸¸é¼ ¾ÈÀüÇÏ´Ù »ý°¢µÇ¸é Á¤ÀǸ¦ ³»¼¼¿ì´Â »ç¶÷
Case 6 ÁÁ°í ½ÈÀ½À¸·Î ÆÇ´ÜÇØ ½ÈÀº »ç¶÷ÀÇ ¾Ç´ãÀ» ÆÛÆ®¸®´Â »ç¶÷
Case 7 ÁÖº¯¿¡ µÚÄ¡´Ù²¨¸®¸¦ ½ÃŰ°í ¿ä·ÉÀ» ÇÇ¿ì¸é¼ ÁÁÀº ¼º°ú¸¸ ¿øÇÏ´Â »ç¶÷
Case 8 Á¶Á÷ÀÇ ¸®´õ¿¡°Ô ¸ÂÀ屸 ¿¬¹ß! ¸ðµç °ÍÀ» Àڱ⿡°Ô À¯¸®ÇÏ°Ô ÇØ¼®ÇÏ´Â »ç¶÷
Case 9 Ç×»ó µµÁß¿¡ ÀÏÀ» ±×¸¸µÎÁö¸¸ ¼º°øÀû ¼º°ú´Â °¡·Îä´Â »ç¶÷
Á¦2Àå_ ÀüÇüÀûÀÎ ¡®¹Ó»ó¡¯ ´ëó¹ý
Case 10 ½ÇÁ¦·Î´Â ¡®±Ç·ÂÀÚ º¹Á¾Çü¡¯ÀÌÁö¸¸ ³» ¾Õ¿¡¼¸¸ ÁÁÀº ôÇÏ´Â °Å·¡Ã³ ´ã´çÀÚ
Case 11 ÀÛÀº ½Ç¼ö¸¸ ÁöÀûÇϰí Ã¥ÀÓÀº ȸÇÇ·Î ÀϰüÇÏ´Â »ç¶÷
Case 12 ±âºÐ¿¡ µû¶ó ŵµ°¡ º¯ÇØ °©ÀÚ±â ȸ¦ ³»´Â ±âºÐÆÄ
Case 13 ºñÈ¿À²ÀûÀÎ ¡®Áö±Ý±îÁöÀÇ ±ÔÄ¢¡¯¿¡ ÁýÂøÇØ À̸¦ °¿äÇÏ´Â »ç¶÷
Case 14 ¡°Àڳ׸¦ À§ÇØ¡±¶ó°í »ý»öÀ» ³»¸é¼ »ç½ÇÀº ¼³±³¿Í Áö½Ã¸¦ ¹«Ã´ ÁÁ¾ÆÇÏ´Â »ç¶÷
Case 15 ÁÖÀ§ ÆòÆÇ¿¡ µû¶ó »ç¶÷À» ´ëÇÏ´Â ¹æ¹ýÀ» ¹Ù²Ù´Â ºñ°ÌÀÚ
Case 16 ºÐÀ§±â¸¦ ¶ç¿ì±â À§Çؼ¶ó¸é ºñ¹ÐÀ¯Áö Àǹ«µµ ÀØ°í ¹«¾ùÀÌµç ¸»ÇÏ´Â »ç¶÷
Case 17 »ó½Ä°ú ȸ»ç ¹æÄ§ ¾ö¼ö°¡ »ý¸í! Àü·Ê°¡ ¾øÀ¸¸é OKÇÏÁö ¾Ê´Â »ç¶÷
Case 18 º¹Á¾ÇüÀ» Æí¾ÖÇÏ°í ¹Ý¹ßÇÏ´Â ºÎÇϸ¦ ¸Ö¸®ÇÏ´Â »ç¶÷
Case 19 »©¾î³ ½ÇÀûµµ ¾øÀ¸¸é¼ ³²ÀÇ ÈûÀ» ºô·Á Ãâ¼¼ÇÏ´Â »ç¶÷
Case 20 ¸ðµç ÀÏ¿¡ Æ®Áý°ú ¸»²¿¸®¸¦ Àâ´Â »ç¶÷
Á¦3Àå_ ÀÌÇØ ºÒ°¡ ¡®»çÂ÷¿ø¡¯ ´ëó¹ý
Case 21 Àß Àؾî¹ö¸®°í ĥĥ¸ÂÀºµ¥µµ ÁÖº¯À» ÀÚ½ÅÀÇ ¼¼°è·Î ²ø¾îµéÀÌ´Â »ç¶÷
Case 22 ¡°¿Ö ³ªÇÑÅ׸¸¡¦¡±À̶ó¸ç ºñ±ØÀÇ ÁÖÀΰøÃ³·³ ±¸´Â »ç¶÷
Case 23 ½ÇÆÐÀÇ º¯¸íÀ» ¹Ýº¹Çϰí´Â °á±¹ ÀÚ½ÅÀÇ Æò°¡¸¦ ¹¯´Â ¼Ò½ÉÀïÀÌ
Case 24 Ç×»ó °Å¸¸Çϸç ÀÚ½ÅÀ» Á߽ɿ¡ µÎ°í µ¹Á÷±¸·Î ³²À» ¹«½ÃÇÏ´Â »ç¶÷
Case 25 ¸¶À½¿¡ µéÁö ¾Ê¾Ò´ø ÇÑ ¸¶µð¸¦ µÎ°íµÎ°í ±â¾ïÇØ ±«·ÓÈ÷´Â »ç¶÷
Case 26 ÀÚ½ÅÀÌ ÃµÀçÀÏÁöµµ ¸ð¸¥´Ù´Â Âø°¢¿¡ ½Ç¼ö¸¦ ÀÎÁ¤ÇÏÁö ¾Ê´Â »ç¶÷
´Ý´Â±Û_³ª´Â °¨¼ºÆÄ? ¾Æ´Ï¸é À̼ºÆÄ?