볼을 이용한 필라테스
- 저자<엘리 헤르만> 저/<김전미> 등역
- 출판사대한미디어
- 출판일2011-01-21
- 등록일2012-01-18
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- 파일포맷EPUB
- 파일크기4 MB
- 공급사YES24
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책소개
볼을 이용한 필라테스 입문서. 이 책은 필라테스의 소개와 8가지 원리, 엘리 허먼의 필라테스 입문, 안전사항, 볼을 이용한 동작, 정리 운동 등으로 구성되었다.목차
이 책을 시작하며필라테스에 대해서
필라테스의 8가지원리
일반동작형식
Ellie Herman의 필라테스 입문
이 책의 사용방법
안전사항
제1부 유산소 준비운동
제2부 볼을 이용한 동작
제3부 정리 운동