무엇이 건강을 결정하는가 : 건강의 놀라운 삼각관계
- 저자정석식
- 출판사모아북스
- 출판일2019-11-22
- 등록일2020-10-07
보유 2, 대출 0,
예약 0, 누적대출 6, 누적예약 1
책소개
평생 쓸 우리 몸에 대해 그동안 잊고 있던 건강관리에 숨겨진 핵심이 여기 있다！건강에 대해 당신이 미처 몰랐던, 혹은 잘못 알고 있었던 건강 정보를 다루며 현대 의학이 정말 과학적인 근거가 있는 것인지, 환자가 현대 의학을 절대적으로 신뢰할 수 있는지에 대한 질문을 던진다. 우리가 질병에 걸리는 이유, 병이 발생하는 원인, 수많은 약을 처방하는 내막, 현대 의학의 한계 등을 낱낱이 살펴보고 현대 의학의 대안으로 부상하고 있는 기능의학에 대해 살펴본다. 그리고 잘못된 영양 상식과 비타민에 대한 상반된 견해, 처방약의 허와 실, 음식으로 섭취하는 영양소의 비밀 등에 대해 상식에 반하는 놀라운 얘기들을 들려준다. 건강을 유지하는 지름길은 인체의 구성과 작용 원리, 즉 메커니즘을 잘 이해하는 데서 시작되며 몸의 독소를 배출하고 해독력을 높이며 가장 효율적으로 영양소를 섭취하는 비법을 알려준다. 우리 몸에 감추어진 장 건강의 중요함, 비만의 원인과 해법, 미량영양소에 대한 이해, 누구나 쉽게 실행할 수 있는 1일 운동 계획 등을 일러준다.
저자소개
경남 진주에서 태어났으며 동아대학교를 졸업하고 1992년 한화생명에 입사했다. 본사에서 마케팅전략 · 기획 · 지원 업무를 했고, 지점장을 거쳐 서울 · 수도권 5개 지역의 지역단장을 11년간 역임했다. 경영 · 경제 · 보험 부문 전문지식을 위해 연세대에서 경제학 석사학위와 한국항공대에서 경영학 박사학위를 받았다. 어릴 때부터 부모님이 병환으로 고생하셨기 때문에 건강에 대해 남다른 관심을 가지고 공부해왔으며, 40세부터 매일 새벽 5시에 일어나 헬스장으로 출근하여 6시부터 1시간 이상 몸을 단련하였다. 등산, 헬스, 승마(승마 지도사 2급 취득), 골프 등 각종 운동도 수준급으로 익혔다.스스로 건강한 몸을 만들기 위해 부단히 노력하면서 수많은 건강 서적을 읽고, 전문가들의 강연을 듣고, 한의학 서적을 탐독하고, 지압과 침술을 공부하고, 음식과 약초에 대해 연구하고 있다.
목차
●이 책에 쏟아진 찬사●머리말●들어가며●1장 현대 의학, 정말 과학적일까1. 현대 의학, 신뢰해도 되나2. 현대 의학의 비극3. 현대 의학의 한계4. 현대인은 어떻게 건강 관리를 해야 하나●2장 잘못된 영양 상식은 이제 그만1. 왜 의사는 비타민을 먹으면 효과가 있다고 말하지 않을까2. 의사들은 내 몸에 어떤 처방을 하고 있는가?3. 우리가 몰랐던 영양소의 비밀4. 무병장수를 위한 대처법●3장 내 몸을 지키는 건강의 놀라운 삼각관계1. 모든 질병은 장에서 시작되었다2. 몸의 독소를 배출해야 병을 막을 수 있다3. 해독력을 높이는 생활 방식4. 최고의 영양을 어떻게 섭취해야 하나5. 이제 무엇을 어떻게 언제 먹어야 하는가6. 운동을 통해 살을 빼야 하는 이유●4장 늙지 않고 병에 걸리지 않는 10가지 건강 공식§건강하게 오래 사는 장수촌 사람들의 장수 비결은?1. 나만의 건강 관리 공식2. 생활 습관법3. 긍정적인 생활을 위한 노하우4. 좋은 물을 마셔야 하는 이유5. 미세먼지를 배출해야 하는 이유6. 운동의 생활화7. 면역력 유지8. 자연치유법 적용9. 피부 관리를 주기적으로 한다10. 행복한 미래를 위해 경제적 플랜을 구축 한다●맺음말●참고 도서
