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책소개

『장수건강 길라잡이』는 노인 건강 전문가가 알기 쉽게 풀어 쓴 활기차고 건강한 노년을 위한 입문서이다. ‘건강편’, ‘백세편’, ‘입문편’으로 구성하였다. 가령 건강편에서는 몸의 균형을 깨는 요인으로 감정, 내부 면역, 그리고 외부 환경을 다루고 이에 대한 상세한 대처 방법을 알려준다. 또한 허리 근력 기르기부터 어혈, 부항과 음식의 성질, 여름철 보양 음식과 더운 음식, 숙면을 위한 간단한 운동, 자연의 섭리에 부합되는 노년의 성생활, 중풍 예방을 위한 간단한 목 운동, 그리고 마음을 다스리는 법 등을 자세하게 다룬다.

저자소개

저자 이철완은 인천태생. 고교시절 폐결핵으로 1년간 휴학, 인생관이 달라졌다. 경희대학교에서 한의학을 전공하고, 1982년 한의사가 되었다.대전대학교 한의과대학부속병원에서 수련의를 거쳐 임상교수, 병원장 역임하였다.1997년 12월 교수를 그만두고 한국노인병연구소를 설립. 2001년 5월 역삼동에 초록한의원 개원하여 현재 연구소와 한의원을 함께 운영하고 있으며, 21세기 고령사회를 위한 치유센터를 계획하고 있다.

목차

●저자소개●들어가는 말●건강허리 근력 기르기허리 디스크 관리 요령어혈(瘀血)운동과 어혈부항(附缸)과 색소 반응담음(痰飮)음식의 성질여름철 보양 음식과 더운 음식가을과 노인 건강지수겨울철 건강관리와 건욕(乾浴)잘 자야 내일이 활기차다다시 찾고 싶은 성(性), 자연 속에 있다건망(健忘)과 치매(癡?)중풍 예방과 목중화탕(中和湯)의 지혜안전과 예방의학유행과 건강 지키기통증 관리갱년기와 노화노인병 연구의 의미●백세연세가 어떻게 되십니까?감기천식노인층의 음식 섭취 요령노인 에티켓전쟁과 노인동양의 노인의학노화를 어떻게 볼 것인가노화 극복하기노화 연구의 올바른 방법, 그릇된 방법노인 관절질환노인과 골절노인 중풍노인 중풍 예방법어지럼증전립선비대증치매 예방 5계명울증고혈압결핵노인성 빈혈노인성 질환의 의미‘노인의 날’의 또 다른 의미●입문나이가 들면 담력이 떨어진다마음이 젊어야 늙지 않는다생각이 많으면 비위(脾胃)가 상한다숨도 잘 쉬어야 장수한다정력은 장수와 관련 없다원시(遠視)의 참뜻당당한 노년한의학의 이해고령화 사회의 기수 한의학‘어르신’ 호칭의 의미노인 복지정책과 노인문화회춘합시다건강하게 오래 사는 첫 단추양로봉친의 의미좋은 실버 세대가 됩시다은빛 청춘의 의미와 역할21세기 노인문제, 교육이 답이다!●필자의 건강 강연●판권