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책소개

누군가 ‘한 가지 소원을 말해 보라’고 하면, 대다수의 사람들은 무엇이라고 말을 하는가? 여러 가지 이야기가 나올 수 있겠지만 그것의 종착역은 결국 건강과 행복일 것이다. 거기에다 하나 더 보탠다면 그림같이 아름답게 사는 것일 것이다. 우리는 이러한 삶의 패러다임을 웰니스Wellness라고 한다. 이 개념은 웰빙Well being에서 한 걸음 더 진보한 개념으로, WHO(세계보건기구)에서 정의한 신체적, 정신적, 사회적 그리고 영적영역에서 안녕을 추구하는 것이라고 할 수 있다. 그러나 우리의 현실은 어떠한가? 의료기술이 발달하면서 100세 시대라고 하는 초 고령화 사회가 눈앞에 펼쳐지고 있다. 그럼에도 불구하고 대부분의 노인들은, 병원신세를 지면서 오래 살고 있는 것이 현실이다. 이에 필자는 건강에 영향을 미치는 요인간의 인과관계에 대하여 가설적 모형을 설정하고, 표본조사와 구조방정식모형이라는 통계분석을 통하여, 가설적 모형이 우리의 현실과 얼마나 일치하는지 적합성을 검증하였다. 그 결과 적합성이 있는 것으로 검증이 되어, 「건강영향요인의 인과모형분석 및 건강증진 시스템구축」이라는 논문을 발표하였다. 또한 이렇게 구축된 건강 증진 시스템을 실용화하기 위해 요가학, 아유르 베다 의학, 한의학, 현대의학, 긍정심리학, 심신의학, 스포츠의학, 보완대체의학 등 다양한 인접학문의 건강관련 부분을 융합하여, ‘건강 증진학’이라는 건강 증진 융합 기술체계를 마련하였다. 이 책은 이렇게 태어난 건강 증진학을 소개하는 입문서로 총 3장으로 구성되어 있다. 제1장에서는 삶의 혁명이라고 하여 웰니스 패러다임을 소개하고 있으며, 제2장에서는 웰니스 패러다임의 주체인 건강과 행복에 관한 이론적 배경에 대하여 설명하고 있다. 제3장에서는 ‘무병장수로 가는 길’이라고 하여, 여섯 갈래의 길을 소개하고 있는데, 추상적인 것이 아니라 실현가능한 방법으로 설명하고 있다. 따라서 이 책은 이론서라기보다는 실천 중심의 실용서가 될 것이다.

저자소개

보건학 박사(대전대학교 대학원)건강증진협동조합 대표한국요가연수원 평택수련원 원장대전대학교 보건의료대학원 외래교수건강증진연구소 대표대한산업안전협회 근골격계(요통) 강사 보건학 석사(대전대학교 보건의료 대학원)원광디지털대학교 요가명상학과 졸업인도 바나라스 힌두대학 요가지도자 자격 연수 및 자격 취득인도 바나라스 힌두대학 아유르베다의학 연수티벳대학 명상과정수료요가지도자 자격증(한국요가연수원)대체의학사 자격증(대전대학교 보건의료대학원)자연치료사(원광디지털대학교)수지침사 자격증(대한평생자격연구원)정통사암오행 침구학회 정회원체형관리사 자격증(한국체력향상협회)  논문「건강영향요인의 인과모형 분석 및 건강증진시스템 구축」(박사학위 논문, 대전대학교 일반대학원, 2015), 「림스요가가 심신건강에 미치는 효과」(석사학위 논문, 대전대학교 보건의료대학원, 2012), 「One stop 맞춤요가가 근골격계 질환을 가진 비만환자의 신체조성」, 「혈압, 혈액변인, 체력, 삶의 만족도에 미치는 영향」(대한운동학회 운동학 학술지 제15권 제1호, 2013) 저서『자기정화와 요가』(여래출판사, 2007)『벌거숭이들의 인생설계론』(금탑출판사, 1997)

목차

● 저자소개● 머리말● 제1장 뿌리부터 바꾸는 삶의 혁명1. 병으로 오래 사는 유병장수有病長壽 시대2. 건강하고 행복한 무병장수 시대● 제2장 무병장수의 주인공은 건강과 행복1. 건강 이야기1) 기준점2) 기준점으로 돌아오는 길3) 기준점으로 돌아오기4) 무병장수의 건강 증진 요결2. 행복 이야기1) 행복에도 공식이 있을까?2) 바람(욕구) 이야기3) 바람에 따라 달라지는 삶의 질4) 행복으로 가는 길5) 행복의 기준점6) 세 가지 행복7) 한국인의 행복8) 이상적인 행복9) 건강하게 사는 비결10) 행복하고 아름답게 사는 삶의 비결3. 무병장수를 위한 여섯 가지 도구● 제3장 무병장수로 가는 여섯 갈래의 길1. 몸과 마음 살피기2. 몸과 마음 다스리기1) 힐링은 몸과 마음 잘 다스리기2) 몸과 마음 잘 다스리기3. 몸과 마음 길들이기1) 아침2) 식사3) 저녁4) 잠자기 전에5) 하루 일과 중 틈틈이6) 주말4. 몸과 마음 다이어트하기5. 행복 길들이기6. 삶의 뿌리부터 바꾸기7. 에필로그