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책소개

일하다 못 자는 바쁜 사람들, 아쉬움에 잠 못 이루는 사람들 사람들은 물론 잠자는 시간이 내일을 위한 충천임을 알고 있다. 수면 부족이 결코 좋은 것이 아니라는 사실도 더 이상 비밀이 아니다. 하지만 동시에 사람들은 잠자는 시간을 이를테면 ‘어쩔 수 없이’ 쉬어야 하는 시간으로, 말하자면 ‘최대한 효율적으로’ 줄여야 하는 것으로 은연중에 생각하기도 한다. 낮이건 밤이건 멈추지 않고 나아가는 바쁜 현대 사회를 따라가려면―특히나 OECD 근로시간과 학습시간 최장인 이 한국 사회는―결국 ‘늦게 자고 일찍 일어나는’ 수밖에 없으리라. 평일을 그렇게 보내고 주말엔 침대 밖으로 벗어나지 못하는, 충혈된 눈을 붙잡고 아침을 커피로 보내며, 쉬는 시간마다 쪽잠으로 버티는 것이 우리네 일상이다. 수면경쟁력의 시대, 잠부터 제대로 챙기자 는 그런 사람들에게 바치는 경험담이자 안내서다. 수면은 내일을 위해 잠시 멈추는 시간이 아니라, 새로운 오늘을 시작하는 시간이다. 그렇기에 저자는 ‘언제, 어떻게 일어나는가’만큼이나 ‘언제, 어떻게 잠드는가’가 중요하다 말한다. 남들이 어떻게 하면 효율적으로 수면 시간을 줄일 수 있을지 고민할 때, 어떻게 하면 최대한 잘 잘 수 있는지를 고민하는 것. 깨어있는 시간을 위해 잘 자는 방법을 찾기보다, 잘 자기 위해 깨어있는 동안 할 수 있는 일이 무엇인지 고민하는 것. 비싼 베개와 매트리스에 의지하기보다 자신의 체온, 신체리듬, 생활환경에 알맞은 침구를 선택하고 적극적으로 수면 시간을 디자인하는 것. 잠 (잘) 자는 인간, 수면경쟁을 갖춘 ‘호모 슬리피쿠스’(homo sleepicous)야말로 건강하고 성공한 삶을 맞이할 수 있다는 것. 그런 발상의 전환에서 이 책은 출발하고 있다. 가화만사성은 수면만사성부터 시작된다 다양한 가족 구성이 현존하는 현대 사회에서, 가족이란 친족 여부보다는 ‘집’과 같은 삶의 공간을 공유하는 이들에 가까울 것이다. 특히 그들이 친구나 동료와 다른 점은, 그 공간이 ‘잠’이란―역설적인―활동을 함께 하는 무대라는 점이 아닐까. 때문에 부부, 자식 등 가족끼리 수면 패턴이 다르거나, 심지어 서로 방해가 된다면 결코 좋은 관계를 유지할 수 없을 것이다. 저자에 따르면 그러므로 가화만사성이란 곧 ‘수면만사성’(睡眠萬事成)과 다르지 않다. 물심양면으로 잘못 알려진 숙면에 대한 오해를 풀고, 자신의 잠을, 나아가 가족의 잠을 이해하고 잘 챙기는 일이야말로 모든 일의 출발점이라 할 수 있을 것이다.

저자소개

국내 최초 메모리폼 베개 개발자이자 (주)트윈세이버 대표이다. 까르마수면연구소 대표이자 한국수면산업협회 이사이기도 하다. 트윈세이버를 창업하고 세계 20여 개국에 수출하며 국내 유명 백화점에 내셔널 수면전문브랜드 까르마(CALMA)를 런칭했다. 한때 사업에 부침을 겪으며 심각한 불면증에 시달리기도 했지만, 이를 계기로 수면의 중요성을 깨닫고 연구와 제품 개발에 더욱 몰두했다. 단순히 침구를 파는 것에서 벗어나 소중한 생명을 다루는 수면사업(Sleep)으로 새로운 영역을 개척하고 있다. 고객과 소통하며 여러 수면 강의와 수면 코칭도 진행 중이다. 저서로는 , , (역서) 등이 있다.

목차

PART 1 생각보다 위대한 잠 PART 2 잠 오답 노트 PART 3 수면 전문가의 숙면 가이드 PART 4 나, 그리고 가족을 지키는 잠