
ÀÎÁöÄ¡·á±â¹ý, Á¦2ÆÇ
- ÀúÀÚRobert L. Leahy
- ÃâÆÇ»ç¢ß½Ã±×¸¶ÇÁ·¹½º
- ÃâÆÇÀÏ2019-09-05
- µî·ÏÀÏ2020-01-09
- SNS°øÀ¯
- ÆÄÀÏÆ÷¸ËPDF
- ÆÄÀÏÅ©±â17 MB
- °ø±Þ»ç¿õÁøOPMS
-
Áö¿ø±â±â
PC
ÇÁ·Î±×·¥ ¼öµ¿¼³Ä¡
ÀüÀÚÃ¥ ÇÁ·Î±×·¥ ¼öµ¿¼³Ä¡ ¾È³»
PC
º¸À¯ 2, ´ëÃâ 0,
¿¹¾à 0, ´©Àû´ëÃâ 7, ´©Àû¿¹¾à 0
Ã¥¼Ò°³
"ÀÌ Ã¥Àº ¼ö¸¹Àº Àӻ󰡵鿡°Ô ÀÎÁöÄ¡·áÀÇ ÈûÀ» ±Ø´ëÈÇÏ´Â Áõ°Å¿¡ ±â¹ÝÇÑ ´Ù¾çÀÇ µµ±¸¸¦ Á¦½ÃÇϰí, ³»´ãÀÚ °³°³Àο¡°Ô ¸ÂÃß¾î Àû¿ëÇÑ´Ù. ÀÎÁöÄ¡·á¸¦ ÁÖµµÇÏ´Â Àι°ÀÎ ¸®È÷ ¹Ú»ç´Â ³»´ãÀÚ°¡ ¹®Á¦Àû »ç°í, ÇÙ½É ½Å³ä, °ÆÁ¤ÀÇ ÆÐÅÏ, Àڱ⠺ñÆÇ, ÀÎÁ¤ Ãß±¸ µîÀÇ »ç°í¸¦ ã°í, ¼öÁ¤Çϰí, °³ÀÎÀû ½ºÅ°¸¶¸¦ Æò°¡Çϰí, °íÅ뽺·¯¿î Á¤¼¿¡ Á÷¸éÇϵµ·Ï, ±×¸®°í ±×µéÀÇ ¸ñÇ¥¸¦ ´Þ¼ºÇÏ´Â µ¥ ÇÊ¿äÇÑ ÇൿÀ» Çϵµ·Ï µµ¿ÍÁØ´Ù. °¢°¢ÀÇ ±â¹ýÀº »ý»ýÇÑ »ç·Ê¿Í ´ëÈÀÇ Ç¥º»À» º¸¿©ÁØ´Ù.ÀÌ Ã¥Àº 124°³ÀÇ ¾ç½ÄÀ» Á¦°øÇϸç, ±¸¸ÅÀÚµéÀº Çѱ¹REBTÀÎÁöÇൿġ·á»ó´ã¼¾ÅÍ(www.rebt.kr)¿¡¼ ¾ç½ÄÀ» ´Ù¿î¹ÞÀ» ¼ö ÀÖ´Ù.
ÀÌ ÆÇ¿¡¼ »õ·Î¿î °Í
? ´Ù¾çÇÑ ºÎ°¡Àû ±â¹ý°ú 48°³ÀÇ »õ·Ó°Ô °³Á¤µÈ ¾ç½ÄÀ» Æ÷ÇÔÇÑ´Ù.
? ÀÇ»ç°áÁ¤¿¡ °üÇÑ ¹®Á¦, ħÅõÀûÀÎ »ç°í, ±×¸®°í ºÐ³ë Á¶Àý ÀïÁ¡ÀÌ »õ·Î¿î ÀåÀ¸·Î Ãß°¡µÇ¾ú´Ù.
? ¼ö¿ëÀü³äÄ¡·á, Çൿ Ȱ¼ºÈ, º¯Áõ¹ýÀû Çൿġ·á, Á¤¼µµ½ÄÄ¡·á, ±×¸®°í »óÀ§ÀÎÁö¸ðµ¨ µî¿¡¼ ²ø¾î³½ ÃÖ÷´ÜÀÇ ±â¹ý°ú ´õºÒ¾î ÃÖ½ÅÀÇ À̷аú ¿¬±¸¸¦ ÅëÇÕÇÏ¿´´Ù.
? Á¤¼ Á¶Àý°ú °ÆÁ¤¿¡ °üÇÑ ÀåÀº ½ÉÇ÷À» ±â¿ï¿© °³Á¤ÇÏ¿´´Ù.
? ¸¹Àº ¾ç½Ä¿¡¼ ¿¹¸¦ Á¦½ÃÇÑ´Ù.
¸®È÷ ¹Ú»ç´Â ÀÎÁöÄ¡·áÀÇ Ä¡·áÀû º¯È¸¦ âÁ¶ÇÏ´Â ´Ù¾çÇÑ ±â¹ýÀ» Á¦°øÇÑ´Ù. ÈÆ·Ã»ý°ú °æÇè ÀÖ´Â Ä¡·áÀÚ ¸ðµÎ ÀÌ Ã¥ÀÌ ±×·¯ÇÑ Àü·«À» ´ã°í ÀÖ´Â ÇʼöºÒ°¡°áÇÑ º¸°í(ÜÄÍ·)ÀÓÀ» ¾Ë°Ô µÉ °ÍÀÌ´Ù.
£Adrian Wells, PhD, ¿µ±¹ ¸Çü½ºÅÍ´ëÇб³ ½É¸®°úÇдëÇпø
ºóÆ´ ¾ø°í Áö½ÄÀÌ Ç³ºÎÇÑ ÀÎÁöÄ¡·áÀÚ ÁßÀÇ ÇÑ ¸íÀÎ ¸®È÷ ¹Ú»ç´Â ¼ö³â°£ÀÇ ÀÓ»óÀû ÁöÇý¿Í ÃÖ±Ù ¿¬±¸¿¡ °üÇÑ ¼¼·ÃµÈ ÀÌÇØ¸¦ Á¾ÇÕÇÏ¿´´Ù. ÀÌ Ã¥Àº Ãʺ¸ ÀÎÁöÄ¡·áÀÚ¸¦ À§ÇÑ Ç³¼ºÇÑ ÀÚ¿øÀ» Á¦°øÇÒ »Ó ¾Æ´Ï¶ó, ±×µéÀÌ ÁÁ¾ÆÇÏ´Â °¡Àå ÃÖ±ÙÀÇ ÀÓ»óÀû Áøº¸¸¦ Áõ¸íÇϱâ À§ÇÑ Àü·«°ú ±â¹ýÀ» ã´Â ¼÷·ÃµÈ Ä¡·áÀڵ鿡°Ôµµ ¸¹Àº °ÍÀ» Á¦°øÇÑ´Ù.
£John H. Riskind, PhD, ¹Ì±¹ Á¶Áö¸ÞÀ̽¼´ëÇб³ ½É¸®Çаú, International Journal of Cognitive Therapy ÆíÁýÀ§¿ø"
ÀúÀÚ¼Ò°³
"Robert L. Leahy´º¿å¿¡ º»ºÎ¸¦ µÎ°í ÀÖ´Â ¹Ì±¹ÀÎÁöÄ¡·áÇÐȸÀÇ Ã¥ÀÓÀÚÀÌ¸ç ¿þÀÏÄÚ³ÚÀǰú´ëÇÐÀÇ Á¤½Å°ú ÀÓ»ó½É¸® ±³¼ö·Î ÀçÁ÷ ÁßÀÌ´Ù. ÁÖ·Î Á¤¼ Á¶ÀýÀÇ °³ÀÎÂ÷¸¦ ¿¬±¸Çϰí ÀÖ´Ù. ±¹Á¦ÀÎġġ·áÇÐȸÁöÀÇ °øµ¿ ÆíÁýÀÚÀÌÀÚ ÀÎÁöÇൿġ·áÇùȸ, ±¹Á¦ÀÎÁöÄ¡·áÇùȸ, ÀÎÁöÄ¡·áÇÐȸ ȸÀåÀ» ¿ªÀÓÇß´Ù. 2014³â¿¡´Â ÀÎÁöÄ¡·áÇÐȸ¿¡¼ ÁÖ´Â ¾Æ·ÐT. º¤ »óÀ» ¹Þ¾Ò´Ù. ÀÎÁöÄ¡·á¿¡¼ ÀúÇ×ÀÇ ±Øº¹ÀÇ ÀúÀÚÀ̸ç, Æø½ÄÁõ°ú Æø½ÄÇൿ Àå¾ÖÀÇ Ä¡·á°èȹ°ú ÁßÀç, ¿ì¿ï°ú ºÒ¾ÈÀå¾ÖÀÇ Ä¡·á°èȹ°ú ÁßÀç(2ÆÇ), ½É¸®Ä¡·á¿¡¼ Á¤¼Á¶Àý µî À» °øµ¿ ÁýÇÊÇÏ¿´´Ù."
¸ñÂ÷
"Á¦ 1 ºÎ ÀÎÁöÄ¡·á ½ÃÀÛÇϱâÁ¦ 1 Àå ¼·Ð
Á¦ 2 ºÎ ±â¹ý
Á¦ 2 Àå »ç°í¸¦ µå·¯³»±â
Á¦ 3 Àå »ç°í Æò°¡Çϱâ¿Í °ËÁõÇϱâ
Á¦ 4 Àå °¡Á¤°ú ±ÔÄ¢À» Æò°¡Çϱâ
Á¦ 5 Àå Á¤º¸ ó¸® ¹× ³í¸®Àû ¿À·ù Ž»öÇϱâ
Á¦ 6 Àå ÀÇ»ç°áÁ¤ ¼öÁ¤Çϱâ
Á¦ 7 Àå ħÅõÀû »ç°í¿¡ ´ëÀÀÇÏ°í Æò°¡Çϱâ
Á¦ 8 Àå °ÆÁ¤°ú ¹ÝÃß ¼öÁ¤Çϱâ
Á¦ 9 Àå ÀüüÀûÀÎ ½Ã¾ß¿¡¼ »óȲ ¹Ù¶óº¸±â
Á¦ 10 Àå ½ºÅ°¸¶¸¦ È®ÀÎÇÏ°í ¼öÁ¤Çϱâ
Á¦ 11 Àå Á¤¼Á¶Àý±â¹ý
Á¦ 3 ºÎ Àû¿ë ½ÇÁ¦
Á¦ 12 Àå ÀÎÁö ¿Ö°î Á¶»çÇϱâ¿Í µµÀüÇϱâ
Á¦ 13 Àå ÀÎÁ¤ ¿å±¸ ¼öÁ¤Çϱâ
Á¦ 14 Àå Àڱ⠺ñÆÇ¿¡ µµÀüÇϱâ
Á¦ 15 Àå ºÐ³ë Á¶ÀýÇϱâ
Á¦ 16 Àå ¸Î´Â¸»"