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책소개

『너와 나의 건강수업』은 건강을 지키기 위해 일상 속 의식주에서의 변화가 중요하다는 김교수의 생각이 생활 속 지침과 함께 담겨 있다. 생활습관병은 사전에 제대로 관리만 해도 충분히 예방할 수 있다. 그리고 그 미병 단계에 적절히 대처하는 방법을 찾기 위해 김교수와 박원장은 먼 과거로부터 현대에 이르기까지 의식주에 나타난 습속을 차근차근 점검한다. 그리고 대안을 찾아 제시하고 있다.

저자소개

저자 : 박신화

저자 : 박신화

저자 박신화는 전남 목포에서 태어나 원광대학교 한의과대학을 졸업하고 상지대학교에서 석사, 동국대학교에서 한의학 박사과정을 수료하였다(한의학 박사). (재)동의정리학연구회, 경락경혈학회 회원으로 활동 중이며, 태무진 박해복, 옥당 이호준 선생님으로부터 사사했다. 서울 강서구 등촌동 다래한의원 원장으로 전통한의학의 맥진과 망진을 통해 부인과, 피부 질환, 산후풍, 턱관절 장애를 치료하고 있다.



저자 : 김명동

저자 김명동은 충남 홍성에서 태어나 원광대학교 한의과대학을 졸업하고 동대학원에서 석사, 박사과정을 수료하였다(한의학 박사). 태무진 박해복, 옥당 이호준 선생님으로부터 사사했다. 상지대학교 한의과대학 교수로 재직하고 있으며, 한의과대학 학장, 산학협력단장을 역임하였다. 동의생리학회, 경락경혈학회, 본초학회의 회원이다. (재)동의정리학연구회, 망진해부병태생리학연구회를 통해 임상 한의사들과 지속적으로 학술 정보를 교환하며 연구하고 있다. 한의학을 바탕으로 한 건강관리 방법을 강의하고 있으며, 2012년 강원도인재개발원에서 우수강사로 선정되었다. MBC TV ‘그린실버 고향이 좋다’에 정규 출연하였고, KBS TV ‘무엇이든 물어보세요’ 등에 출연하였다. 활생초活生草라는 모임을 통해 한의과대학 재학생들과 정규적으로 의료 봉사활동을 하고 있다. 저서로는 『동의정리학』(편저), 『위증이별론』(편저), 『동의생리학』(공저) 등이 있다.

목차

머리말

제1장 옷은 소통이다 - 의복과 건강

 1. 상의의 선택

 2. 하의의 선택

 3. 부엌 환경의 변화와 여성 의복

 4. 목도리의 보온기능

 5. 셔츠와 넥타이의 선택

 6. 양말과 버선의 차이

 7. 수면양말

 8. 신발의 선택

제2장 음식이 보약이다 - 음식과 건강

 1. 음식 재료

 2. 음식 먹는 방법

 3. 요리방법

제3장 산소가 답이다 - 공기와 건강

 1. 생명활동에 필수인 보이지 않는 음식, 산소

 2. 흠파호흡법

 3. 폐·기관지 질병

 4. 제3의 장기, 장을 건강하게 하자

 5. 불완전 연소된 가스를 제거하자

제4장 물은 생명이다 - 물과 건강

 1. 물은 왜 중요한가

 2. 물은 언제 마셔야 하나

 3. 물은 얼마나 마셔야 하나

 4. 물은 어떻게 마셔야 하나

 5. 어떤 물을 마셔야 하나

 6. 한의학에서 건강을 위해 사용한 물

 7. 기호성 음료를 마실수록 물은 부족해진다

 8. 물을 마시면 소변을 봐야 한다

 9. 쉬는 시간에는 소변을 봐야 한다

 10. 물을 많이 마셔야 할 때는

 11. 물을 마시니 몸이 붓는다

 12. 물을 마시고 소변보는 연습을 한다

 13. 나이가 들수록 물을 많이 마셔야 한다

 14. 흔들어서 활성이 있는 물을 마신다

제5장 흙은 해독이다 - 주거환경과 건강

 1. 땅의 기운

 2. 전자파, 전기장과 자기장

 3. 새집증후군

 4. 흙과 멀어진 현대인

제6장 선조들의 삶이 과학이다 - 볏짚과 건강

 1. 볏짚과 더불어 살았던 선조들의 지혜

 2. 생활 주변에서 볏짚의 사용

 3. 황토 아궁이와 흙벽돌 담장이 있는 초가집

 4. 안마당 쓸기

 5. 동치미는 한국인의 수액제제

제7장 스트레스를 친구로 삼아라 - 정신 건강

 1. 정신과 육체 건강은 불가분의 관계

 2. 스트레스 해소의 원칙

건강수업 - 미병을 다스려야 내 몸이 산다!

        (건강을 위해 일상생활에서 지켜야 할 사항)

맺는말