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책소개

『분노 내려놓기』는 마음챙김 전문가인 제프리 브랜틀리 박사가 스트레스 감소(MBSR)와 연민 수련으로 분노 문제 해결을 제시해주는 책이다. 분노뿐 아니라 두려움이나 적대감과 같이 우리에게 버거운 감정들을 보다 능숙하게 다룰 수 있는 방법을 제시한다.

저자소개

저자 : 제프리 브랜틀리

저자 : 제프리 브랜틀리

저자 제프리 브랜틀리(Jeffrey Brantley, MD, DFAPA)는 듀크대학교 통합의학과의 창립진으로, 듀크대학교 통합의학과에 마음챙김에 근거한 스트레스 감소 프로그램을 개설하였고 를 저술하였다.



역자 : 한기연

역자 한기연은 임상－상담심리 전문가. 이화여자대학교에서 심리학을 공부하고 고려대학교에서 임상심리학으로 석사 및 박사학위를 받았다. 미국 아시안태평양상담치료센터(APCTC)에서 박사 후 과정을 마치고 현재는 호연심리상담클리닉에서 마음이 아픈 사람들을 도와주고 있다. 

저서로는 사랑할 때까지 헤어져라, 숨은 분노의 반란, 나는 더 이상 당신의 가족이 아니다, 서른다섯의 사춘기, 나는 왜 아이에게 화가 날까, 슬럼프 심리학, 분노 스스로 해결하기, 은근남 카운슬링(공저) 등이 있다.

목차

제1부 기초편

제1장  왜 마음챙김인가?  

제2장 분노 알아가기   

제3장 마음챙김을 통해 능숙하게 분노에 접근하기   

제4장 마음챙김 실행을 위한 준비  

제2부 화난 마음을 다스리는 수련

제5장  정신과 몸을 가다듬어 화난 마음 다스리기   

제6장 연민으로 분노에 찬 마음 다스리기   

제7장 지혜와 이해로 분노에 찬 마음 진정시키기   

제8장  분노를 가라앉히는 일에 관해 자주하는 질문과 걱정  

제3부 분노하는 마음을 넘어서

제9장  당신은 세상에서 버려지지 않았다   

제10장  여러 가능성－당신이 선택하는 것은 무엇인가?   

제11장   두려움 없는 삶의 선물