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책소개

우리의 인생은 작은 결심으로 이루어진다!



전 세계에 작은 습관 신드롬을 일으킨 개인 성장 전략 전문가 스티븐 기즈를 성공으로 이끈 힘을 소개하는 『지금의 조건에서 시작하는 힘』. 변화와 도전, 새로운 시도 앞에서 늘 망설이는 사람들을 위한 책으로, 거창하고 완벽한 꿈이 아니라 작은 목표를 세우고 쉽게 여러 번 반복해서 성공하는 것이 가장 확실한 성공의 길임을 일깨워준다.



저자는 삶을 향상시키기 위해 여러 차원에서 꾸준히 작은 습관을 실천한 덕분에 지난 2년간, 그 전 10년 동안 이룬 것보다 더 많은 개인적인 발전을 이루었다고 말한다. 삶을 살아가는데 있어 완벽한 상황, 완벽한 조건, 완벽한 계획은 없다고 이야기하며 완벽주의에 빠져드는 원인을 분석하고, 완벽주의의 함정에서 벗어날 수 있는 구체적인 방법을 소개한다.



기준점을 현실적으로 조정하는 방법, 실패와 우연의 차이를 이해하는 방법, 자신감을 기르는 기술 등 완벽주의에서 벗어나 즉각적인 행동으로 이끄는 해결책을 소개한다. 이와 더불어 디지털 사고법, 반항 연습, 타이머 사용법 등 재미있으면서도 교육적이고, 창의적이면서도 실생활에서 어렵지 않게 해볼 수 있는 실천 가이드를 제시해 인생의 변화를 시작할 수 있도록 돕는다.

저자소개

저자 : 스티븐 기즈

저자 스티븐 기즈는 미국의 파워블로거이자 획기적인 개인 성장 전략가다. 2004년 자기계발 분야 블로그 딥 이그지스턴스(Deep Existence)를 시작한 후 지금까지 많은 이들에게 개인의 성장 전략에 관한 다양한 인사이트를 제공해왔다. 그의 블로그는 2012년 미국 네티즌들이 뽑은 ‘가장 영향력 있는 자기계발 블로그’ 1위를 수상했다. 그는 주로 ‘극한의 상황에서 의지력 관리’, ‘동기부여가 아닌 행동 우선 전략’, ‘성공의 사이클’, ‘작은 습관’과 같은 색다른 아이디어를 과학적인 조사와 분석을 거쳐 설득력 높은 행동 법칙으로 제시하는 데 탁월한 재능을 보여왔다. 지난 2013년 작은 습관 전략에 관해 펴낸 책 『습관의 재발견Mini Habits』은 글로벌 베스트셀러가 되었다. 많은 이들이 그가 제시한 작은 습관 전략의 효율성에 열광했지만, 여전히 새로운 변화를 망설이는 사람들이 있다. 무슨 일이든 ‘제대로’ 해야 한다는 완벽주의 마인드가 많은 이들의 마음속에 도사리고 있기 때문이다. 스티븐 기즈는 바로 이 점에 주목했다. 그는 이 책에서 완벽한 환경이 아니면 시작하지 않는 사람들, 여러 가지 선택 앞에서 망설이느라 행동하지 못하는 사람들을 위해 구체적인 해결책을 제시한다. 이 책은 행동과학에 입각해 완벽주의의 근원에 직접 적용할 수 있는 변화 전략을 담고 있어 지속적인 변화를 가능하게 해주는 실천 가이드가 되어줄 것이다.



역자 : 조성숙

역자 조성숙은 세상의 흐름과 사람들의 움직임을 탐구하고 예측하는 책들에 매력을 느껴 10년 넘게 경제경영과 심리학 분야의 서적을 전문으로 번역하고 있다. 옮긴 책으로는 『토니 로빈스의 머니』, 『피터 드러커의 매니지먼트』, 『모닝스타 성공투자 5원칙』, 『핫스팟』, 『이성의 동물』, 『투자자의 뇌』, 『일의 미래』 등이 있다.

목차

프롤로그 이게 다 완벽주의 때문이다!



Chapter 1. 시작을 망설이는 당신은 완벽주의자다

완벽주의는 자랑거리가 아니다

망설임의 이면에 있는 다섯 가지 생각

모든 게 완벽해야 시작하는 사람들

완벽주의자가 되기에 딱 좋은 환경

보호막을 필요로 하는 인간의 심리

당신은 어떤 종류의 완벽주의자인가



Chapter 2. 완벽주의가 왜 인생에 독이 될까?

건강한 완벽주의자는 완벽을 추구하지 않는다

사람들이 TV를 그토록 많이 보는 이유

노력할수록 성과가 줄어든다?

왜 변명부터 늘어놓는가

넘어져도 씩씩하게 일어나 다시 걸어라

|여기서 잠깐!| 동기부여는 왜 해결책이 될 수 없는가



Chapter 3. ‘제대로’라는 생각을 버릴 때 얻게 되는 것들

나약함을 온전히 인정하면 어떻게 될까

사람들의 호감과 신뢰 얻기

비완벽주의자의 성공 프로세스

지금 하고 있는 일에만 집중하라

|핵심 솔루션| 완벽주의 버리기 연습



Chapter 4. 눈을 낮추고 지금에 만족할 줄 안다

기대치가 감정을 좌우한다

오늘을 충분하다고 느끼는 첫날로 삼아라

완벽한 시나리오는 없다

과정에 집중할 때 얻는 효과

|핵심 솔루션| 완벽한 목표에 집착하다 좌절하는 사람을 위한 4가지 행동 법칙



Chapter 5. 과거의 실패를 곱씹지 않는다

과거의 잘못을 두고두고 생각하는 사람들

우연과 실패의 대응법

‘했어야 했는데’가 아니라 ‘할 수 있었는데’

과거에서 벗어나 지금 바로 행동하라

즉각적 행동을 이끄는 타이머의 마법

과거 곱씹는 버릇 뒤집기

|핵심 솔루션| 과거에서 벗어나지 못하는 사람을 위한 5가지 행동 법칙



Chapter 6. 타인의 시선에서 자유로워진다

자신감을 기르는 세 가지 방법

현실에 맞게 기준점을 수정하라

허락을 받아야만 움직일 수 있는가

당혹감과 창피함을 견뎌라

세상과 나를 분리시키기 위한 작은 반항 습관들

|핵심 솔루션| 타인의 허락 없이는 아무것도 못하는 사람을 위한 4가지 행동 법칙



Chapter 7. 더 이상 실수가 두렵지 않다

실수할지도 모른다는 두려움

현대인을 괴롭히는 가면 증후군

완벽한 성공이 가능한 디지털 사고법

내 인생의 터닝포인트가 되었던 순간

실수에서 배우고 앞으로 나아가라

작은 습관과 디지털 사고 결합시키기

성공은 조금씩 진행되는 것이다

|핵심 솔루션| 실수할까 두려워 시작하지 못하는 사람을 위한 4가지 행동 법칙



Chapter 8. 어차피 안 될 거란 생각에서 벗어난다

예상은 그저 예상일 뿐이다

선택 앞에서 방황하게 되는 이유

인생은 결함투성이 선택으로 이루어져 있다

빠른 결정, 빠른 실행력이 답이다

빠른 결정 내리기 연습 4단계

정보보다 자신을 믿어라

양은 질로 가는 길이다

|핵심 솔루션| 결과를 예상하고 행동하지 않는 사람을 위한 3가지 행동 법칙



에필로그 이제 당신은 새롭게 시작하는 사람이 된다

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