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책소개

『떨지 않고 말 잘하는 법』은 사람들 앞에 나서는 것이 싫은 사람들이나 발표만 생각하면 떨리고 긴장하는 사람들, 말더듬, 식은땀, 목소리 떨림, 안면 홍조, 손발 떨림, 심장 두근거림 등의 증세로 고통받는 사람들에게 해결책을 제시한다. 이 책의 특징은 내면에 숨겨진 떨림의 진짜 원인을 찾아내 해결함으로써 위축된 자신감을 회복하는 심리치료에 초점을 맞추고 있다는 점이다.

저자소개

저자 : 이진희

저자 이진희는 다이룸 한의원 원장. 동국대학교 한의과대학을 졸업하고 동대학원에서 한방신경정신과 한의학 박사 학위를 취득했다. 불안장애, 공포증, 분노조절장애, 우울증, 공황장애, 트라우마, 만성통증 등을 상담, 치료하고 있으며 특히 어린이를 위한 학교부적응, 왕따, 틱장애, ADHD, 게임중독 등도 함께 치료하고 있다. 효과적인 치료를 위해 한의학만을 고집하지 않고 EFT·NLP·배치플라워·에니어그램 등 다양한 치유 프로그램과 훈련법을 접목해 사람들의 치유와 성장, 변화를 돕고 있다. 한방자연요법학회 회원이며 EFT 한의학회 교육이사, EFT 코리아 마스터 트레이너로도 왕성하게 활동하고 있다. 저서로 『나쁜 기억 지우기』 가 있고, 역서 『삶에 기적이 필요할 때』가 있다.다이룸 한의원 홈페이지: www.gombs.co.kr



저자 : 송원섭

저자 송원섭은 개인과 조직의 탁월한 성취를 이끌어내는 국내 최고의 스피치 리더십 교육기관인 다이룸 센터 원장 및 수석코치. 삼성, LG, SK 등 대기업뿐 아니라 개인을 대상으로 한 스피치 교육, 커뮤니케이션 교육, 발표공포증 해결 등의 주요 프로그램을 운영한다. 발표 자신감, 성격 코칭, 감정 조절, 대인관계 분야에서 10년 이상 개인 코칭·상담·워크숍을 진행해온 전문가다. 저서로는 『나쁜 기억 지우기』가 있다.

다이룸 센터 www.dreamercenter.co.kr

목차

들어가는 말: 발표공포증 환자에서 치료자가 되기까지 

이 책을 반드시 읽어야 할 분 

발표불안 자가 진단하기 



Chapter 1 발표불안에 대한 8가지 오해 



불안에서 ‘벗어나고 싶다’는 생각의 함정 

연습을 많이 하면 불안이 사라질까 

연륜이 쌓이면 저절로 좋아진다? 

정신력이 약해서 떨린다? 

약을 먹으면 덜 떨린다? 

내성적이고 소심할수록 더 떤다? 

긍정적으로 생각하면 불안이 줄어든다? 

떨리지만 않으면 발표를 잘하게 될까 



Chapter 2 발표불안이 생기는 이유 



마음의 또 다른 주인, 무의식 때문이다 

문화적 차이가 불안을 만든다 

치열한 경쟁사회가 불안을 키운다 

발표 기술과 지식 등 준비 부족 

부정적 기억이 만든 불안들 

그릇된 신념의 힘 

자존감을 회복해야 떨리지 않는다 



Chapter 3 유형별 발표불안 사례와 극복법



최고점을 받고도 면접에서 탈락하다 

고시공부 4년에 찾아온 대인공포증 

강단에 서기가 두렵다 

회의 전에 약을 먹어야 하는 팀장 

상사 앞에만 서면 염소 목소리가 된다 

발표 도중에 회의장을 뛰쳐나오다 

어리다고 덜 떨리는 건 아니다 

착한 사람의 말 못할 고충 

사회초년생의 불안 



Chapter 4 단시간에 불안을 없애는 방법



발표 전부터 떨리는 예기 불안 대처법 

발표 차례를 기다릴 때 느끼는 직전 불안 대처법 

발표 중에도 사라지지 않는 수행 불안 대처법 

발표 후 엄습하는 수행 후 불안 대처법 



Chapter 5 발표불안에 효과적인 실전 훈련법



불안 극복의 시작: 긍정적인 생각 

이미지 트레이닝: 발표 성공을 앞당긴다 

받아들임 훈련: 자기수용의 힘 

EFT: 불안과 떨림 없애기  



Chapter 6 발표 자신감 만들기 6주 프로젝트



1주차: 열린 마음으로 목표 설정하기 

2주차: 받아들임 훈련 하기  

3주차: EFT로 나쁜 기억 지우기 

4주차: 이미지 트레이닝+실전 미니 발표 연습 

5주차: 실전 발표 연습하기 

6주차: 성공을 부르는 실전 리허설 



발표불안에서 벗어나는 10계명 

맺는 말: 내 안의 힘을 믿으면 변화는 반드시 온다