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책소개

최근 림프에 대한 관심이 높아지면서 텔레비전의 건강 프로그램들마다 경쟁적으로 림프를 다루고 있다. 하지만 미디어의 특성상 체계적이고 심도 있는 접근보다는 흥미 위주의 단선적 접근이 대부분이었다. 또한 일반 독자를 배려한 림프 건강서나 정보서는 전혀 없었던 것이 현실이다. 『림프의 기적』은 림프가 무엇이고, 어떤 역할을 하며, 림프 체계가 제대로 작동되지 않을 때 어떤 일이 벌어지고, 림프를 살리기 위해 무엇을 해야 할 것인가를 알려주는 림프 건강서이다.

저자소개

저자 : 박정현

저자 : 박정현

저자 박정현은 국내 임상 림프와 셀룰라이트 테라피의 최고 전문가로 꼽히는 에스테틱 업계의 멘토다. 20여 년 전, 일반인에게 생소했던 에스테틱 분야를 대중 속에 정착시키며 오늘날 글로벌 스탠다드에 부합하는 수준까지 끌어올리는 데 지대한 역할을 했다. 일찍이 인간의 몸이 곧 우주이며 세포 차원에서 생명활동을 하고 있음을 간파해 미래지향적 통합의학 차원에서 뷰티테라피 시장을 개척하고 있다. 

프랑스 Paris 8대학에서 불문학으로 석사 학위를 받고 주한 프랑스 대사관에서 일했던 그의 독특한 경력은 에스테틱을 인문학으로 해석하려는 성향을 만들었다. 에스테틱이 사람과 사람 사이의 소통을 통해 감동을 이끌어내는 미래형 힐링산업이며 안티에이징 분야라 규정하는 것이다. 그는 현재 에스테틱 교육뿐 아니라 몇 년간 통합의학 관련 열린 포럼을 진행함으로써  의사, 물리치료사, 심리 테라피스트, 운동치료사들과 폭넓은 교류를 통해 영역을 허문 새로운 건강 개념을 정립하는데 중심 역할을 하고 있다. 

『림프의 기적』 역시 그런 작업의 일환으로 저술되었다. 이 책은 우리 몸에서 해독과 면역을 담당하고 체형과 피부에까지 영향을 미치는 림프에 대해 대중들이 알기 쉽게 접근한 최초의 시도다. 그는 다양한 방송 및 강연 활동을 통해서도 전 국민에게 림프의 중요성을 알리는데 매진하고 있으며, 라이프스타일의 개선을 통해 건강한 아름다움을 지킬 수 있음을 역설하고 있다. 

업계 최초의 뷰티살롱 프랜차이즈 ‘클럽시몬말레’를 시작으로 셀룰라이트 체형관리 전문 에스테틱 스파 ‘슬림엠’, 뷰티테라피 재교육 전문 아카데미 ‘함께 사는 세상 코몽드’를 이끌고 있으며, 최근 라이프스타일링 코칭 브랜드 ‘키네스테’를 론칭했다. 저서로는 『박정현의 뷰티바이블』 『뷰티 마케팅 인문학으로 하라』가 있다.

목차

머리말

프롤로그



1장. 림프란 무엇인가?

01. 당신의 림프는 안녕하십니까?

02. 우리 몸은 물주머니

03. 림프를 왜 하수도라고 할까?

04. 림프절의 자동정화 시스템

05. 림프의 길에는 논두렁이 있다

06. 막히면 돌아서라도 간다!



2장. 그게 다 림프 때문이었다!

01. 만성통증의 숨겨진 원인

02. 부종은 건강의 적신호

03. 악마의 시간, 48시간

04. 왜 한쪽 다리만 부을까?

05. 얼굴이 점점 커지는 이유

06. 림프와 근막의 관계



3장. 면역의 비밀

01. 알수록 신비한 면역반응

02. 면역력을 올릴 수 있을까?

03. 세포는 자살할 수 있어야 한다



4장. 림프가 체형을 결정한다

01. 체형이 알려주는 진실

02. 호르몬으로 보는 3가지 체형

03. 히포크라테스의 4가지 체형

04. 동양의학이 알려주는 체질과 체형

05. 컬러로 체형을 바꿀 수 있다

06. 컬러로 치유하다, 컬러테라피



5장. 셀룰라이트와 림프의 관계

01. 미운 살, 셀룰라이트의 정체

02. 셀룰라이트의 4가지 단계

03. 셀룰라이트와 림프부종

04. 셀룰라이트와 체온의 관계

05. 셀룰라이트가 달라붙지 못하는 라이프스타일

06. 림프가 좋아지면 피부도 좋아진다

07. 고운 피부로 다시 태어나는 스킨케어



6장. 림프가 건강해지는 생활습관

01. 깊은 호흡하기

02. 매일 규칙적으로 스트레칭하기

03. 하루에 물 3리터 마시기

04. 의료용 압박 스타킹이나 양말 신기

05. 마른 붓으로 피부 쓸어주기

06. 끈적한 크림으로 림프 들어올리기

07. 체온을 올리는 음식 찾아 먹기

08. 40분 이상 앉아 있지 않기

09. 섬유질이 풍부한 음식 섭취하기

10. 잠자기 전 반신욕 하기

11. 프랑스 여인처럼 자기 전 ‘띠잔’ 마시기

12. 바르게 걷기



7장. 하루 15분, 효과 만점 림프 체조

01. 침대에서 하는 굿모닝 스트레칭

02. 얼굴이 작아지는 V라인 스트레칭

03. 만성두통에 효과적인 스트레칭

04. 머리 반사구를 활용한 스트레칭

05. 굽은 팔, 굽은 어깨를 해결하는 스트레칭

06. 예쁜 다리를 만드는 내전근 스트레칭

07. 내전근 강화 운동

08. 종아리 부종을 빼는 스트레칭



부록1: 자신의 체질을 알아보는 설문지

부록2: 히포크라스 형태학에 따른 설문지

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