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책소개

갑자기 닥쳐오는 병에서 우리를 구원해줄 구원자!



현대인을 위한 의학 생존 가이드북의 완결판 『의사 사용법』. 가정의학과 전문의 매튜 한 박사는 풍부한 임상경험을 바탕으로 이 책에서 우리의 생명을 살리고, 건강을 지킬 수 있는 가장 효과적인 방법을 자세하게 알려준다. 우리가 아플 때, 혹은 아픈 것 같을 때 병원에 당장 갈지 말지를 딱 잘라 정해주면서 치명적인 증상은 물론 응급상황을 제때 판단하는 방법까지 알려준다. 이와 더불어 지금까지 아팠더라도 앞으로는 아프지 않도록 몸을 건강하게 만드는 식이요법과 운동법을 알려주고, 예방 의료 서비스를 활용하는 방법과 미래에 응급상황을 피하려면 지금 생활에 어떤 변화가 필요한지 조언해준다.

저자소개

저자 : 매튜 한

의학 박사 매튜 한은 메릴랜드 주 핸콕의 가정의학과 전문의로, 환자 돌보기를 완벽하게 해내면서 환자들이 건강해질 수 있도록 그들에게 동기를 부여하고 싶어 한다. 그는 ‘메릴랜드 주 올해의 가정의’로 뽑혔다. 결혼해 슬하에 딸을 하나 두고 있으며, 취미는 느릿느릿 오래 달리기다. 그는 현재 웨스트버지니아 주, 버클리스 프링스에서 살고 있다.



역자 : 이달리

옮긴이 이달리는 아이들에게 영어를 가르치다가 문득 번역을 해야겠다는 내면의 목소리를 듣고 무작정 번역가의 길로 들어섰다. 인문, 심리, 철학, 교육 등 다양한 분야에 관심이 많고, 결국 번역과 교육은 서로 다르지 않다는 신념을 가지고 있다. 앞으로도 아이들에게 좋은 책을 손수 번역해 소개하고픈 꿈을 꾸고 있다. 번역한 책으로 『사회성, 두뇌 진화의 비밀을 푸는 열쇠』, 『워킹 데드 인간관계론』이 있다.

목차

들어가기 008





1부: 절대 무시하면 안 되는 60가지 증상

챕터 1 워밍업 018

챕터 2 병원 방문 시기: 질병의 기본적 징후 및 증상 028

챕터 3 일반 증상 038

1. 알레르기 반응(아나필락시스; 과민증) 038 | 2. 극심한 갈증 040 | 3. 발열 042

4. 원인불명의 급격한 체중 감소 044



챕터 4 신생아, 아기, 그리고 영유아 049

5. 진정하지 않고 우는 아기 049 | 6. 설사하는 아기 050

7. 생후 1개월 이상 된 영아의 발열 052 | 8. 신생아의 발열 053

9. 무기력하고 피곤해 보이는 아기 | 10. 분출성 구토 증상을 보이는 아기 054

11. 호흡 곤란 증세를 보이는 아기 055

챕터 5 머리 064

12. 두통 064 | 13. 위험 경고 수준의 두통 065 | 14. 50세 이상의 편두통 066



챕터 6 눈 072

15. 눈 혹은 눈꺼풀의 외양 변화 073 | 16. 안통 075

17. 급격한 시력 변화 076 | 18. 갑작스러운 실명 077



챕터 7 귀, 코, 그리고 목구멍 078

19. 귀 통증(이통) 078 | 20. 이명(박동성 이명) 083

21. 갑작스러운 청력 손실(난청) | 22. 코피 084 | 23. 인후농양이나 목 종기 087

24. 전염성 단핵구증 087 | 25. 패혈성 인두염 088



챕터 8 흉부/심장 혈관 계통 095

26. 비정상적인 심장 박동(부정맥) 095 | 27. 가슴 통증 096



챕터 9 폐/ 호흡 107

28. 기침 107 | 29. 호흡 곤란의 점진적 징후 108 | 30. 급성 호흡 곤란 109

31. 만성 폐 질환자의 급성 호흡 곤란 110



챕터 10 등(요통) 116

32. 요통 116 | 33. 마미증후군 118



챕터 11 배(복부) 125

34. 복통 125 | 35. 탈장 127 | 36. 체증(소화불량) 128



챕터 12 배뇨기관: 우리 몸의 배관 시설 143

37. 혈뇨 143



챕터 13 내장과 직장: 우리 몸의 하수 시설 150

38. 출혈: 직장출혈 혹은 혈변 150 | 39. 배변 습관의 변화 152



챕터 14 여성 질환 158

40. 여성 질환 ? 기본 강좌: 무월경 158

41. 여성 질환 ? 심화 강좌: 비정상적인 질 출혈, 질 분비물, 골반통, 종양 혹은 부종 159

42. 폐경후출혈 161



챕터 15 남성 질환 165

43. 포경 수술을 받지 않은 성기의 부종: 감돈포경 165 | 44. 고환 혹 166 | 45. 고환통 167



챕터 16 팔다리(사지) 168

46. 심부정맥혈전증(심장리듬장애혈전증) 168



챕터 17 신경과 170

47. 정신 상태의 변화 170 | 48. 발작 171 | 49. 뇌졸중 174



챕터 18 피부 183

50. 혈관부종 184 | 51. 봉와직염/ 부스럼 185 | 52. 헤르페스 188

53. 두드러기(담마진) 189 | 54. 라임병 190 | 55. 홍역 192 | 56. 뇌수막염 194

57. 사마귀/종양 195 | 58. 대상포진 197 | 59. 스티븐존슨 증후군 200 | 60. 독성쇼크증후군 201



챕터 19 나만의 의료 정보 작성하기 207





2부: 현대 의학의 기적

현대의 예방적 치료법 이용하기 224





3부:  건강해지는 워크북

챕터 1 워밍업 250 

챕터 2 건강해지는 워크북 사용법 257 

건강해지는 워크북 사용법: 빠른 안내 | 건강해지는 워크북 사용법: 꼼꼼 안내



챕터 3 동기 263 

건강해지기 위한 변화 동기



챕터 4 개인 평가 267 

식습관 문제 평가 도구 | 운동 평가 도구



챕터 5 체중, 식사, 운동 및 건강 목표 세우기 277

체중 감량 목표 | 식사 목표 세우기 | 운동 목표 세우기 | 노트



챕터 6 캘린더 292 

한 달 분량의 식사 과제 캘린더 | 한 달 분량의 운동 및 신체 활동 과제 캘린더

성패에 관한 간편 노트



챕터 7 성취 과정 재평가하기 295 

챕터 8 건강 관리에 관한 제언 299

체중 감량의 수학

챕터 9 체중 감량 303

살 빼는 데 남다른 효과가 있는 식품은 따로 존재할까? | 꼭 굶어야 할까?

체중 감량 약물과 다이어트 보충제 | 체중 감량에 정말 효과 좋은 것들 | 결론



챕터 10 영양 기초 상식 315

한마디로 정의한 영양 상식: 단순화하기 | 영양을 둘러싼 논란거리

영양 밀도 | 영양 보충제 | 결론



챕터 11 과제: 식습관 관리 325

노트



챕터 12 과제: 식사량 조절 332 

1인분의 정의는? | 더 작은 접시, 그릇, 잔을 사용하라 | “두 그릇은 절대 안돼” 법칙

패밀리 레스토랑과 뷔페 식 식당을 피하라 | 외식하기

앤디 워홀은 살 빼는 중: 싫어하는 음식 고르기 | 마지막 노트 | 노트



챕터 13 과제: 스낵, 단 것, 그리고 정크푸드 줄이기 338

노트/아이디어/코멘트/계획



챕터 14 과제: 야식 끊기 342

챕터 15 과제: 설탕 및 칼로리 함량 음료 줄이기 345

챕터 16 과제: 패스트푸드 섭취와 외식하기 347

챕터 17 과제: 흰 빵, 파스타, 그리고 정제된 탄수화물 줄이기 349 

챕터 18 과제: 최적의 영양 351 

챕터 19 과제: 신체 활동 353 

운동은 얼마나 많이 해야 충분할까? | 운동 강도가 중요할까? 모든 운동은 동시에 해야만 하나? | 어떤 유형의 운동이 가장 좋을까? HIIT 운동 샘플 | 부상과 통증이 있음에도 불구하고 운동하기 어떠한 상황에서도