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책소개

1장에서는 감정에 따라 문제가 되는 게 아니라, 감정을 느끼는 것에만 그치는 게 문제라는 사실을 지적하며, 2장에서는 화·슬픔·두려움·미움·욕심·기쁨·사랑의 일곱 가지 감정에 대해 알아본다. 또 3장에서는 감정을 똑바로 보며 이해하고, 4장에서는 자기 목소리에 귀 기울임으로써 감정의 본질에 한층 다가선다. 마지막으로 5장에서는 감정을 충분하게 느끼기 위해 살피는 방법에 대해 알아본다.

저자소개

저자 : 유선덕

저자 : 유선덕

저자 유선덕은

경력 및 약력

1988년 중도시각장애인과 청년 진로상담을 시작으로 위기, 청소년, 학부모, 피해자, 직장인의 경력개발과 인생설계, 인간관계 등 다양한 영역의 활동으로 인간을 연구하고 있다. 문제해결을 위한 분석으로 상황보다 개인의 존재에 집중하며, 자기 개념과 자기 자신을 충분히 이해하고 존중하는 접근과 연구가 특징이며 장점이다. 이 책에서 철학과 마음 다스리기의 본질은 자기를 이해하는 것으로, 자기의 감정을 직면하는 것이야말로 자기를 발견하는 정직한 출발점이라는 내용을 다양한 사례로 말한다.

목차

머리말 

감정이 들려주는 이야기에 귀를 기울여 보자



Ⅰ. 감정이 문제다

: 미운 오리새끼



1. 양단

2. 경계

3. 압도

4. 뜨거운 감자

5. 감정이 문제



Ⅱ. 문제적 감정

: 마음을 지키면 감정이 문제될 일은 없다



1. 화

2. 슬픔

3. 두려움

4. 미움

5. 욕심

6. 기쁨

7. 사랑



Ⅲ. 감정의 이해

: 경계는 선이 아니다



1. 본성

2. 똑바로 바라보기

3. 생각의 오류

4. 다양한 반응

5. 감정 살피기 5단계



Ⅳ. 감정의 본질

: 상하게만 하지 마라



1. 자기 목소리

2. 믿음

3. 감정의 구조



Ⅴ. 좋은 감정

: 감정 직면하기



1. 방법 : 관심, 관찰, 관계

2. 요소 : 3R

3. 염치와 위로

4. 그러면 어떻게 살 것인가?