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책소개

나는 왜 이토록 우울하고 불안한가



후성유전학뿐 아니라, 정신의학, 신경과학, 세포생물학, 발달심리학 등 최신 과학은 ‘트라우마가 세대에서 세대로, 몸에서 몸으로 대물림된다’는 결정적 증거들을 속속 내놓고 있다. 유기, 자살, 전쟁, 사랑하는 가족의 때 이른 죽음 등 다양한 유형의 비극이 주는 충격파, 즉 트라우마가 한 세대에서 다음 세대로 넘어간다는 것이다. 이 책 『트라우마는 어떻게 유전되는가』는 트라우마의 근본적인 원인과 숨은 매커니즘을 이해하려면 적어도 3대에 걸친 가족사를 탐색해야 한다고 주장하는 책이다. 



책은 레이철 예후다 연구 사례를 비롯해 미해결 상태로 남은 가족 트라우마가 세대에 걸쳐 대물림한다는 사실을 뒷받침하는 최신 연구 결과를 망라해 샅샅이 다룬다. 또 20년 넘는 임상 경험을 지닌 저자가 꺼내놓는 ‘내밀하고도 감동적인’ 상담 사례는 트라우마를 개인 문제가 아닌 가족 문제이자 사회 문제로 확장해서 들여다봐야 한다는 주장을 생생하게 증명한다. 이 책의 가장 큰 미덕은, 가족 트라우마 문제를 제기하는 것에서 그치지 않고 그 악순환을 끝낼 실질적이고도 유용한 해결책을 제시한다는 데 있다.

저자소개

저자 : 마크 월린

저자 마크 월린Mark Wolynn은 샌프란시스코 ‘가족 포치 연구소’ 소장이자 가족 트라우마 유전 분야의 선구자. ‘트라우마는 언어화할 때 비로소 치유 가능성이 열린다’는 이미 입증된 심리 치료 원칙에, ‘신체 특징뿐 아니라 감정도 유전자에 부호화되어 대물림된다’는 생물학적 근거를 버무려 ‘핵심 언어 접근법’을 개발했다. 이 방법으로 20여 년간 우울증과 불안감, 공황장애, 강박적 사고, 외상 후 스트레스 장애, 자해, 만성질환에 시달려온 수천 명의 환자를 치료해왔다. 피츠버그 대학교 웨스턴 정신의학연구소, 오메가 연구소, 뉴욕 오픈 센터, 캘리포니아 통합연구소 등에서 가족 트라우마를 주제로 수많은 임상 치료사를 교육했다.

목차

추천의 말 | 누구도 트라우마에서 자유로울 수 없다



서문 | 두려움을 표현하는 비밀스러운 언어

나는 왜 깊은 두려움에서 헤어나지 못했는가 | 부서져야 열리는 마음 | 원래의 자리 | 트라우마를 치유한다는 것



1부 가족 트라우마의 그물망



1장 잃었다 다시 찾은 트라우마

사라지는 것은 없다 | 트라우마가 유전된다는 증거들 | 몸으로 느끼는 경험 | 예기치 않은 가족 유전 



2장 몸은 기억하고 공유한다

세포생물학: 감정이 몸을 바꾼다 | 후성유전학: 정크DNA의 반란 | 나는 내 아이의 몸에 무엇을 물려줬는가



3장 감정과 양육

받지 못한 것은 줄 수 있는 것에 영향을 미친다 | 트라우마의 반복 | 같은 부모에게서 다른 트라우마를 물려받는다 | 새로운 뇌 지도 | 뇌는 경험에 따라 변화한다 | 유전자를 바꿀 수는 없어도 기능하는 방식을 바꿀 수는 있다



4장 핵심 언어, 트라우마를 드러내다

무의식의 거대한 저장고 | 단어가 행방불명될 때 | 기억과 감정의 근원 | 핵심 언어를 알아내는 법 | 핵심 언어 지도 



5장 무의식의 네 가지 테마

생명은 위에서 아래로 흐른다 | 생명의 흐름을 방해하는 무의식의 네 가지 테마 | 1. 한쪽 부모의 감정, 행동, 경험을 자신의 일부로 만들었는가 | 2. 한쪽 부모를 판단, 비난, 거부하거나 관계를 단절한 적이 있는가 | 3. 생애 초기에 어머니와 유대가 단절되는 경험을 했는가 | 4. 가족 체계 안에서 부모 이외의 다른 사람과 무의식적으로 동일시하는가 | 무의식의 네 가지 테마가 작동하는 방식 | 핵심 언어 지도의 네 가지 도구



2부 핵심 언어 지도



6장 핵심 불평, 해결의 씨앗

공포감을 표현하는 방식 | “나는 죽게 될 거야” | “나는 미쳐버릴 거야” | 나침반으로서의 핵심 언어 | 증상과 불평은 해결의 실마리



7장 핵심 묘사어, 내 안으로 들어가는 입구

어머니 묘사하기 | 아버지 묘사하기 | 묘사어는 거짓말을 하지 않는다 | 몸에 새겨진 이별의 기억 | 부모와의 관계를 다시 세우는 재료 



8장 핵심 문장, 깊숙한 곳에 박힌 두려움

정곡을 찌르는 핵심 문장 찾기 | 아무 것도 떠오르지 않는다면 | 운 나쁜 때, 운 나쁜 장소에 | 묻어둔다고 안전한 것이 아니다 | 최초의 공포는 누구 것인가 | 두려움을 떨쳐버리는 길



9장 핵심 트라우마, 현재와 과거를 잇다

첫 번째 방법, 다리 놓기 질문 | 두 번째 방법, 가족관계도 | “내 몸이 나를 배신했다”



3부 연결하고 화해하기



10장 마침내 해방감을 느끼는 방법

집으로 돌아가는 지도 | 대물림의 악순환 끝내기 | “내가 널 찾았어” | 부모와의 관계 치유하기



11장 분리의 핵심 언어

어머니와의 관계가 삶의 토대다 | 분노와 갈망의 핵심 언어 | 나는 왜 인간관계가 힘들까 | 과거는 바꿀 수 없지만 현재는 바꿀 수 있다



12장 관계의 핵심 언어

그 부부가 불행한 이유 | 우리는 이미 방법을 알고 있다 | 커플 너머를 바라보기 | 사랑만으론 부족하다



13장 성공의 핵심 언어

다른 사람이 저지른 잘못을 대신 속죄하다 | 어머니와의 분리, 타인과의 단절 | 성공에 영향을 미치는 가족 역학 관계 | 실패에 대한 무의식적 의리 | 마무리하지 못한 일의 유산 

 

14. 그것은 당신의 감정이 아니다 

새로운 경험을 몸에 새기기 | 두려움은 결코 두려워할 만한 것이 아니다 



감사의 말 | 부록 A | 부록 B | 미주