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책소개

생각만으로는 변화할 수 없다. 최고가 되려면 감정을 폭발시켜라!

노르웨이 출간 즉시 1위, 현재 77주간 베스트셀러를 기록하고 있는, 북유럽 최고 멘탈 트레이너의 화제작. 인간 본연의 욕구와 감정을 극대화 하는 저자만의 차별화된 멘탈 트레이닝 기법이 담겨 있는 이 책은 노르웨이에서 출간된 직후 비즈니스 리더, 스포스 선수, 예술가 등 직종과 분야에 상관없이 하나의 현상이 되었고 최고의 동기부여 자기계발서로 자리매김했다. 현재는 노르웨이, 스웨덴, 핀란드, 일본에 이어 미국에서 출간이 진행되고 있다.

최정예 공수부대 출신인 저자는 ‘지옥 주간’의 혹독한 경험을 바탕으로 강렬한 감정을 이끌어내는 멘탈 트레이닝을 개발했다. 생사를 넘나드는 정찰 임무, 정신과 체력을 극한으로 밀어붙이는 서바이벌 코스 등 최악의 조건에서 체험했던 강렬한 쾌감이야말로 저자가 이 책을 통해 말하고자 하는 멘탈 트레이닝의 핵심이다.

올림픽 국가대표팀에 메달을 안기고, 평범한 골프 선수를 세계 랭킹 2위로 키워냈으며, 최고의 M&A 전문가를 만들어내는 등 유럽 전역에서 활동하다가 현재는 자신의 이름을 딴 베르트란 AS를 세우고 세계를 무대로 활약하고 있다.

목차

저자의 말: 당신의 능력은 항상 당신의 상상을 초월한다

0 멘탈 트레이닝은 감정을 폭발시키는 기술이다

1부 폭발하는 감정만이 삶을 변화시킨다

1 시작: 삶은 언젠가 끝난다는 사실을 기억하라
언젠가 나는 죽는다
모든 것이 끝나는 시점을 상상하라
당신만 불가능한 이유는 없다
타인이 아니라 당신 자신과 비교하라
지금 가치 있는 일을 하고 있는가
인생은 단 한 번의 선물이다
[멘탈 캠프] “당신이 틀렸다는 걸 증명해야겠군요.”

2 두려움: 그것은 쓸데없는 본능일 뿐이다
두려움은 원래 인간의 생존본능이다
두려움이 당신의 에너지를 좀먹는다

3 목표: 당신의 심장이 반응하는 목표를 세워라
목표 수립은 생존의 시작이다
좋은 목표는 당신을 흥분시킨다
대담한 목표는 삶의 태도를 바꾼다
작은 목표들을 소홀히 하지 말라
희생할 각오도 없이 목표가 무슨 소용인가
[멘탈 캠프] “목표가 명확하면 시간낭비를 하지 않는다.”

4 결심: 뱃속 끝에서 나오는 감정으로 결심하라
모든 결심에는 감정이 결부되어 있다
고통과 기쁨 사이의 쾌감을 즐겨라
[멘탈 캠프] “단 20분만에 생각을 뒤흔들다”

5 극복: 극한의 감정이 최고의 추진력이다
무엇이 당신을 계속 싸우게 하는가
깜짝 놀랄 아이디어는 인내에서 나온다
시련은 당신의 강인함을 보여줄 무대다
치명적인 사고, 극한의 감정에서 깨닫다
[멘탈 캠프] “시련은 모든 성공의 본질적인 요소다”

6 노력: 재능은 체계적인 노력을 이길 수 없다
왜 훈련하는지 늘 의식하라
자신의 모든 것을 관찰하고 평가하라
리더는 사람들의 감정을 움직여야 한다
[멘탈 캠프] “표범을 겨냥하는 사냥꾼의 준비 자세”

7 습관: 핵심은 생각을 통제할 수 있다는 것이다
당신이 쓰는 단어가 당신의 행동을 결정한다
무엇이든 열네 번 반복하면 습관이 된다
야성적인 인간이라고 강력하게 선언하라

2부 최후의 승자는 어떻게 결전을 맞이하는가

8 결전의 순간을 치밀하게 상상하라
디테일한 시각화로 게임의 결과를 바꿔라
치밀하고 섬세하게 결전의 날을 시각화하라
[멘탈 캠프] “승리의 상황은 이미 너무 익숙했다”

9 생각을 바꾸는 힘은 행동에서 나온다
사소한 행동의 차이가 성공을 가른다
[멘탈 캠프] “나 자신을 방패로 만들어야 하는 이유”

10 승부를 가르는 것은 결국 준비의 차이다
실전에서는 행위 자체를 신경쓰지 마라
당신만의 최적의 전투태세를 찾아라
[멘탈 캠프] “전투태세를 갖추면 아무 소리도 들리지 않는다”

11 야성은 살아있다는 가장 확실한 증거다
당신의 느낌은 야성에서 자란다