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Calm 이토록 고요한 시간
Calm 이토록 고요한 시간
  • 저자저자 : 마이클 액턴 스미스 역자 : 정수진
  • 출판사21세기북스
  • 출판일2016-08-31
  • 등록일2017-02-20
보유 2, 대출 0, 예약 0, 누적대출 5, 누적예약 0

책소개

◎ 도서 소개

내 영혼을 달래줄 마음 처방전!
세상을 변화시키는 가장 조용한 혁명 

“오늘 나는 무엇으로 하루를 채웠는가? 나를 행복하게 한 것은 무엇이었는가?” 

빠르고 복잡한 세상에 휘둘리고 사람들에게 상처받아 지친 몸과 마음을 평온하게 해주는 휴식의 책. 

이 책은 100여 개가 넘는 평화로운 자연 이미지와 편안한 손글씨, 영감을 주는 글로 구성되어 있어 잠들기 전 마음을 안정시키고 싶을 때, 화가 났을 때, 복잡한 일을 벗어나 잠시 쉬고 싶을 때, 스트레스를 많이 받았을 때 마음의 안정을 가져다준다. 특히 외부 요소나 다른 사람이 아닌 스스로에게 위로받고 치유받고 싶을 때 곁에 두고 읽어야 할 책이다. 
또한 평온한 마음으로 하루를 시작할 때나 바쁜 하루 중에, 또는 하루를 마치고 잠자리에 들 때 몸과 마음에 쌓인 긴장과 스트레스, 불안들을 털어내고 긍정적이고 따뜻한 생각을 가득 채울 수 있는 명상 방법을 알려준다. 자연의 소리와 영상이 담긴 무료 애플리케이션(Calm ..…

저자소개

※ 저자소개 


이름: 마이클 액턴 스미스(Michael Acton Smith)약력: 세계적으로 유명한 글로벌 인기게임 ‘모시 몬스터(Moshi Monsters)’의 제작사인 마인드 캔디(Mind Candy)의 설립자이다.마인드 캔디의 사용자 수는 8,000만 명에 달하며 회사의 자산가치는 2억 달러로 평가되고 있다. 마이클 액턴 스미스는 모바일게임으로 큰 성공을 거두면서 디지털산업 분야에서는 가장 영향력 있는 인물로 꼽히며, 가디언 선정 미디어 분야 100대 인물, 와이어드 선정 영국의 디지털 파워 100대 인물, 타임지 선정 주목할 만한 100대 인물에 올랐다.
그러나 엄청난 성공에서 오는 극심한 스트레스와 부담감에 시달리던 중 마음챙김 명상을 만나게 되었고 이를 Calm이라는 앱으로 개발했다. 이후 마음챙김 수행법에 대한 책을 집필하여 스트레스 없이 집중력을 높이고 에너지가 충만한 삶을 가꾸는 법을 소개하고 있다. 마이클 액턴 스미스의 책은 이미 여러 나라에 출간되어 세계적으 ..…

목차

프롤로그 : 명상과 CALM앱 / 8-17
저자의 말 / 18-20
자연 / 22-55
수면 / 56-79
여행 / 80-107
관계 / 108-125
업무 / 126-149
아이들 / 150-169
창의성 / 170-197
음식 / 198-219
책을 마치며 / 220
감사의 말 / 222